原地单手肩上投篮技术 (1).ppt

汇报目录鼎承大同钵传天工鼎承大同钵传天工鼎承大同钵传天工宜宾职业技术学院鼎承大同钵传天工宜宾职业技术学院鼎承大同钵传天工汇报目录鼎承大同钵传天工鼎承大同钵传天工鼎承大同钵传天工宜宾职业技术学院鼎承大同钵传天工宜宾职业技术学院鼎承大同钵传天工原地单手肩上投篮宜职院篮球课程组投篮的概述投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采用各种专门动作方法的总称。投篮是比赛中得分的唯一手段，是一切技术和战术运用的最终目的，是整个篮球技术体系的核心。单手肩上投篮的优点：出手点高，便于结合其他技术动作，不易被防守。概述原地单手肩上投篮双手持球，双脚开立，右脚稍前，两膝微屈，重心在前脚掌，右手举球于右侧肩上，左手扶在球的侧方，大小臂约成90度。脚步动作投篮时，两脚蹬地发力，腰腹伸展，提肘伸臂，手腕前屈，手指拨球，使球从中指和食指之间投出，球出手后身体随球跟出。手部动作原地单手肩上投篮技术分解01持球方法 02瞄准点03发力顺序 04出手的角度与速度05球的旋转及抛物线原地单手肩上投篮技术分解投篮手五指自然分开，指根以上部位托球，手心空出，手腕略后仰，辅助手扶球侧面，大臂与小臂夹角约成90度。持球方法原地单手肩上投篮技术分解A.篮圈瞄准点：篮圈距投篮队员最近的一点。（这种瞄准点在球场的任何地方都适用）瞄准点B.碰板投篮的瞄准点：以篮板的某一点作为瞄准点，在投篮时将球投向能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成15~45度角的位置时采用效果最好，以接近30度角的地方最为适宜。原地单手肩上投篮技术分解由下肢蹬地发力，随着投篮出手方向伸展身体，使下肢、躯干、上肢连贯协同配合，最后以手腕的压腕以及手指拨球将球投出。发力顺序原地单手肩上投篮技术分解通常在6-7米外的远距离出手角度约为50-55度，4-5米的中距离投篮出手角度约为70度。（因投篮人身高、投篮方式、出手速度、投篮距离的变化而变化）出手速度：合理的投篮速度，取决于出手力量和手腕、手指动作的速率。屈腕、拨指动作的突然性、连贯性、柔和性其着关键作用。出手角度原地单手肩上投篮技术分解球的旋转是充分的压腕拨指形成的，投篮时，球后旋不但可以增加球在空中的运行稳定性，而且根据运动力学原理可知，球的后旋可以提高曲线轨迹曲率，从而增大投篮的入射角，提高命中率。一般中、远距离投篮：使球围绕其横轴向后旋转。篮下低手投篮:使球围绕横轴向前旋转。球的旋转球的抛物线通常4米距离的原地投篮，抛物线最高点离地面3.5米左右。5-6米距离的原地投篮抛物线最高点离地面3.8-4.2米左右。7米以外的原地投篮抛物线最高点里地面达4.5米以上。易犯错误与纠正方法汇报目录鼎承大同钵传天工鼎承大同钵传天工鼎承大同钵传天工宜宾职业技术学院鼎承大同钵传天工宜宾职业技术学院鼎承大同钵传天工汇报目录鼎承大同钵传天工鼎承大同钵传天工鼎承大同钵传天工宜宾职业技术学院鼎承大同钵传天工宜宾职业技术学院鼎承大同钵传天工