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中医的防暑降温秘籍，赶紧收藏！

经络穴位图解

尤其是老人、儿童或体弱的人，如果一中暑就很容易出现暑热感

冒；比较容易中暑的族群，可以服用补气补阴的中药参麦散，例如麦

门冬、五味子、粉光参，或是食用清暑去火的食物预防中暑。此外，

如果去南部很热的地方，要尽量喝温开水，调节人的温度，使体温不

要变化太多，也可以降低中暑机率。

1、汤茶避暑方

紫苏叶30克（鲜）、藿香叶30克（鲜）、甘草3克，大火煎沸

1-2分钟后，以汤代茶。

【功效】发表散寒、理气宽中、化痰止咳。在伏天，中老年人和

儿童暑热受寒，有健脾补中、化湿清暑的功效。

2、防暑成方

夏月家中可备些香薷丸、藿香正气丸、清暑益气丸等中成药。

这些成方主要的成分是藿香、香薷、扁豆、陈皮、茯苓、木瓜、

滑石、甘草等。

中医认为，三伏天是暑湿当令，这些中药方剂对于治疗暑湿感冒、

吐泻比较有效。

3、消暑食疗方

西瓜：清热解毒、除烦止渴，而且能利尿，特别适合从事露天工

作或在室内高温环境下工作的人。

绿豆：有清热解暑、止渴利尿的功效，食用后有神清气爽、烦渴

尽去、暑热全消之感。

黄瓜：《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，

因此，炎热的夏天多吃些黄瓜有补水清腐、利水清暑作用。

冬瓜：清热解暑，夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。

苦瓜：苦瓜味苦、性寒凉，能清热泻火。苦瓜的微苦滋味，吃后

能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。

丝瓜：有清热解暑的功效，《本草纲目》说能“清热利肠”。暑

天吃些丝瓜汤，能消暑解热。

盐开水：中医称“白开水是百药之王，夏天喝白开水时最好加些

盐，盐，味咸入肾，肾主水。多喝些盐开水或盐茶水，可起到补肾保

津、防暑的功效。

茶水：钾容易随汗水排出，茶叶含钾较多，约占其比重的1.5%。

温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。

4、经典“防暑神药”

十滴水

能治中暑，不能防中暑。

【适用症状】头晕、昏迷、高热等；贴士：十滴水只在发病时服

用，而且多用于病程仅数十分钟或数小时的急症，不能当成预防用药。

人丹

对高温中暑最有效。

【适用症状】头昏、头痛、恶心、胸闷等；贴士：人丹更适合因

暴晒导致的中暑患者服用。

人丹含有的薄荷冰有散热、醒脑作用，还可缓解中暑者出现的食

欲不振、恶心、呕吐。

风油精

出汗时要慎用。

【适用症状】中暑引起的头痛、头晕等。

【贴士】出汗时不宜使用，因为风油精含有薄荷脑、樟脑等芳香

剂，这些成分会通过汗腺被人体吸收，尤其是过敏体质的人群更应在

出汗时慎用此药。

皮炎灵

具有抗菌、消炎、止痒的作用。

【适用症状】治疗痱子及皮肤瘙痒等。

皮炎洗剂

清热解毒、杀虫、止痒。

【适用症状】用于夏季急性、亚急性湿疹，过敏性皮炎及部分感

染性皮肤病。

解毒搽剂

解毒止痒，除湿杀虫。

【适用症状】干性皮肤瘙痒、红肿痛痒、疥癣、夏季毒虫咬伤等。

外搽患处，一日3～4次，用前摇匀。

清咽袋泡剂

养阴生津，清热利咽。

【适用症状】夏季急性单纯性咽炎、慢性咽炎。开水泡饮，一次1

袋，一日3次。

复方薤白胶囊

通阳宣痹，理气化痰。

【适用症状】慢性支气管炎、肺气肿等，夏季夹有暑湿痰热的胸

中憋闷、久咳气喘、胸痛短气。

抗感合剂

疏散风热，宣肺止咳，清热解毒。

【适用症状】夏季风热感冒(流行性病毒性感冒)引起的恶寒发热、

头痛、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等。

黄芪口服液

补气固表，利尿托毒。

【适用症状】夏季中暑后自汗虚脱、气短、心悸、久泻及内脏下

垂等气虚症。