排球扣球教学.pptxVIP

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-1准备姿势2起跳3扣球45落地练习方法6注意事项

排球扣球教学1排球扣球是排球比赛中最重要的得分手段之一，也是排球技术中最具威力的进攻性技术对于初学者来说，掌握正确的扣球技术是非常重要的以下是排球扣球的教学步骤，帮助你掌握正确的扣球技术23

1准备姿势

准备姿势在准备姿势时，双脚自然分开略宽于肩，膝盖微微弯曲，身体微微下蹲，重心放在前脚掌上双手放在胸前，肘关节微微弯曲，准备好随时跳起的准备

2起跳

起跳起跳时，利用腿部和臀部肌肉的力量，快速向上跃起同时，手臂随着身体的起跳向上伸直，为接下来的扣球动作做好准备

3扣球

扣球9在扣球时，用全手掌包握住球，并用手臂的力量将球向下击出注意击球的时机和力度，确保球能够顺利地扣到对方场地同时，要注意控制球的路线和角度，使球能够准确地进入对方场地

4落地

落地落地时，要注意保持身体的平衡和稳定双脚着地时，要确保重心稳定，避免摔倒或受伤同时，要注意观察周围的情况，确保安全

5练习方法

练习方法1.原地扣球练习站在原地，按照正确的扣球动作要领进行练习。先进行单手扣球练习，然后逐渐过渡到双手扣球练习。注意体会手臂和手腕的力量和动作

练习方法2.跳起扣球练习先进行小幅度跳起练习，然后逐渐过渡到大跳练习。在跳起的过程中，要注意掌握好身体的平衡和起跳的高度

练习方法3.对墙扣球练习面对墙壁，将球扣到墙上，然后观察球的弹回方向和力度。通过这个练习，可以更好地掌握球的路线和角度

练习方法4.两人配合练习找一个搭档，一人传球，一人扣球。通过这个练习，可以提高传球和扣球的配合默契度

练习方法5.多人配合练习组织几个队员一起练习扣球。可以先进行简单的配合练习，然后逐渐过渡到复杂的配合练习。通过多人配合练习，可以提高队员之间的默契度和整体战斗力

6注意事项

注意事项1.安全第一在进行扣球练习时，一定要注意安全。特别是在进行大跳练习和对墙扣球练习时，要确保周围没有其他障碍物或人，避免受伤或损坏物品

注意事项2.动作规范要按照正确的扣球动作要领进行练习。特别是手臂和手腕的动作要规范，避免错误的动作导致受伤或影响技术发挥

注意事项3.循序渐进在练习过程中，要循序渐进，不要急于求成。先从简单的练习开始，逐渐过渡到复杂的练习。同时，要注意身体的反应，避免过度疲劳导致受伤或影响健康

注意事项4.持之以恒要想掌握正确的扣球技术，需要持之以恒地进行练习。不要因为一时的困难或挫折就放弃。要坚持练习，不断地改进和提高自己的技术水平

-01/03/202423演讲完毕谢谢观看xxxxxxxxxxxxxxxxxx汇报人：XXXXX时间：XX年XX月20XX