排球扣球教学.pptxVIP

排球扣球教学.pptx

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-1准备姿势2起跳3扣球45落地练习方法6注意事项

排球扣球教学1排球扣球是排球比赛中最重要的得分手段之一,也是排球技术中最具威力的进攻性技术对于初学者来说,掌握正确的扣球技术是非常重要的以下是排球扣球的教学步骤,帮助你掌握正确的扣球技术23

1准备姿势

准备姿势在准备姿势时,双脚自然分开略宽于肩,膝盖微微弯曲,身体微微下蹲,重心放在前脚掌上双手放在胸前,肘关节微微弯曲,准备好随时跳起的准备

2起跳

起跳起跳时,利用腿部和臀部肌肉的力量,快速向上跃起同时,手臂随着身体的起跳向上伸直,为接下来的扣球动作做好准备

3扣球

扣球9在扣球时,用全手掌包握住球,并用手臂的力量将球向下击出注意击球的时机和力度,确保球能够顺利地扣到对方场地同时,要注意控制球的路线和角度,使球能够准确地进入对方场地

4落地

落地落地时,要注意保持身体的平衡和稳定双脚着地时,要确保重心稳定,避免摔倒或受伤同时,要注意观察周围的情况,确保安全

5练习方法

练习方法1.原地扣球练习站在原地,按照正确的扣球动作要领进行练习。先进行单手扣球练习,然后逐渐过渡到双手扣球练习。注意体会手臂和手腕的力量和动作

练习方法2.跳起扣球练习先进行小幅度跳起练习,然后逐渐过渡到大跳练习。在跳起的过程中,要注意掌握好身体的平衡和起跳的高度

练习方法3.对墙扣球练习面对墙壁,将球扣到墙上,然后观察球的弹回方向和力度。通过这个练习,可以更好地掌握球的路线和角度

练习方法4.两人配合练习找一个搭档,一人传球,一人扣球。通过这个练习,可以提高传球和扣球的配合默契度

练习方法5.多人配合练习组织几个队员一起练习扣球。可以先进行简单的配合练习,然后逐渐过渡到复杂的配合练习。通过多人配合练习,可以提高队员之间的默契度和整体战斗力

6注意事项

注意事项1.安全第一在进行扣球练习时,一定要注意安全。特别是在进行大跳练习和对墙扣球练习时,要确保周围没有其他障碍物或人,避免受伤或损坏物品

注意事项2.动作规范要按照正确的扣球动作要领进行练习。特别是手臂和手腕的动作要规范,避免错误的动作导致受伤或影响技术发挥

注意事项3.循序渐进在练习过程中,要循序渐进,不要急于求成。先从简单的练习开始,逐渐过渡到复杂的练习。同时,要注意身体的反应,避免过度疲劳导致受伤或影响健康

注意事项4.持之以恒要想掌握正确的扣球技术,需要持之以恒地进行练习。不要因为一时的困难或挫折就放弃。要坚持练习,不断地改进和提高自己的技术水平

-01/03/202423演讲完毕谢谢观看xxxxxxxxxxxxxxxxxx汇报人:XXXXX时间:XX年XX月20XX

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