情绪与压力管理题库.pptx

情绪与压力管理概述情绪和压力是人类日常生活中不可或缺的一部分。了解情绪和压力的特点、形成机制以及对个人的影响,对于提高生活质量、增强应对能力至关重要。本章将全面介绍情绪和压力的相关知识,为后续的管理和应对技巧奠定基础。yabyyisongfan

情绪的定义和类型情绪是人类内心感受的主观体验,包括愉悦、悲伤、愤怒、恐惧等各种情感状态。它们是人类自身价值判断和行为选择的重要依据。情绪可以分为基本情绪和复合情绪,前者包括喜、怒、哀、乐,后者则是基本情绪的组合。合理认知和管理情绪对个人健康和发展十分重要。

情绪的形成机制1感受刺激通过感官器官接收来自外界或内心的刺激,如视觉、听觉、触觉等。2大脑反