压力管理与情绪调节ppt.pptx

压力管理与情绪调节压力是一种普遍存在的生活现象,适当的压力可以促进个人成长,但过大的压力会对身心健康造成负面影响。本ppt将探讨压力的成因和类型,介绍压力管理和情绪调节的重要性及具体方法,帮助大家更好地应对生活和工作中的各种压力。yabyyisongfan

压力的定义与成因压力是一种常见的生理和心理反应,是个体面临挑战或威胁时产生的一种紧张状态。压力的成因包括工作任务繁重、人际关系紧张、生活事件变化、经济困难等各种外部因素,以及个人性格特点、价值观念、应对能力等内部因素。合理的压力可以激发个人潜能,但过度的压力则会导致身心失衡,影响工作和生活。

压力的类型与影响压力可分为生理压力和心理压力