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情绪及压力管理概述情绪及压力管理是一个广泛的主题,涉及情绪的定义、分类、作用和表达,以及压力的来源、类型和影响。我们将深入探讨如何调节情绪、管理压力,帮助您更好地应对生活中的各种挑战。yabyyisongfan
什么是情绪?情绪是人类在面对外界刺激时产生的内心感受和身心反应。它包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧等多种心理状态,是人类应对环境变化的重要机制。情绪不仅影响我们的思考和行为,也能影响身体的生理状态。正确认知和管理情绪对于我们的心理健康和生活质量至关重要。
情绪的分类基本情绪:包括快乐、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶和惊奇等6种基本情绪,是人类与生俱来的情感反应。复合情绪:由基本情绪组合而成,
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