心理压力管理.pptx

心理压力管理心理压力是生活中不可避免的一部分,但如何有效管理压力,保持积极乐观的心态,对于我们的身心健康和工作生活质量至关重要。本次分享将详细探讨心理压力的来源、表现和影响,并提供有针对性的管理策略,帮助大家更好地应对和应对压力。yabyyisongfan

什么是心理压力心理压力是指个人在面对生活中的各种需求、挑战或威胁时,产生的一种紧张、焦虑、不安或者无助的心理状态。它可能源于工作、学习、人际关系或其他生活中的各种因素,给人以强烈的负面情绪和身体反应。

心理压力的成因工作繁重、期限紧张:大量的工作任务、紧迫的截止日期等造成工作压力。家庭经济负担沉重:房贷、生活费用等家庭经济负担加重导