职场情绪压力管理.pptx

职场情绪压力管理职场环境中工作压力不可避免,但如何有效管理情绪压力对于个人及团队发展至关重要。通过认知评估、情绪调节、时间管理等策略,协调工作生活,维护身心健康,从而提高工作效率和生活品质。yabyyisongfan

压力的来源工作任务繁重、进度紧迫上级领导要求过高、评价过于严格同事之间竞争激烈、人际关系紧张自身缺乏工作技能、无法胜任工作工作环境噪音大、空间拥挤狭小个人生活事务繁琐、缺乏工作生活平衡

压力的表现情绪方面:焦虑、烦躁、易怒、抑郁、失眠生理方面:头痛、肌肉酸痛、胃肠不适、心率加快、血压升高认知方面:注意力散漫、记忆力下降、判断力减弱、创造力降低行为方面:工作效率低下、procr