体育训练计划5.pdfVIP

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  • 2024-05-16 发布于河北
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体育训练计划55030

体育训练计划.txt“我羡慕内些老人羡慕他们手牵手一直走到最

后。一交话费时候,才发现自己话那么值钱。周一:强度:大运

动量:中

课任务:发展速度,提高快速奔跑能力

课内容:1慢跑+柔韧性练习:35min

2跑专门练习:

3原地快速高抬腿跑:10秒X3组

4计时跑:30MX4组,60Mx3组

5立定三级跳远:10次

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