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中医养生保健知识讲座中医养生保健方法3篇

中医养生保健知识

每个人都渴望拥有健康长寿的生活，而人的寿命究竟有多长？根据生长周期推算，人的寿命应在100至175岁之间。随着生活水平的提升，百岁老人已不再是稀奇之事。但要实现这一目标，关键在于如何养生。健康生活源自四个基本方面：平和的心态、均衡的营养、适量的运动和充足的睡眠。其中，睡眠的重要性常被忽视，但它对健康的影响不容小觑。

春季中医养生保健常识

1.防寒保暖：春季气温虽回升，但仍需注意防风御寒，避免阳气受损，导致抵抗力下降。

2.饮食调养：春季饮食应以“藏热量”为主，多食温性食物，如羊肉、狗肉等，同时避免油腻、生冷食物，以清淡、甘味食物为