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运动训练

青少年排球运动员的技术和战术训练

左凯

（江苏省盱眙中等专业学校）

摘要：在排球比赛过程中，运动员的成绩是由其战术、技术水平综合决定的。因此，在排球训练过

程中，要注意技术和战术的综合应用，增强青少年的团队意识，将技术、战术、心理、身体等训练内容相

结合。文章对青少年排球项目战术和技术的特点进行分析，探讨训练模式的应用原则，并对具体训练策略

应用详细分析，以期提高青少年排球技能水平

关键词：青少年；排球训练；技术；战术

青少年的身体处于快速发育阶段，其无论是在有健康的体魄、良好的品德、高超的技术和战术

排球技能的掌握方面，还是对排球战术的运用方面意识。为了达到以上要求，在排球训练期间，应

都具有较大的发展空间。当前，随着排球比赛的评用战术和技术融合模式，要求青少年在选择策略

分规则发生变化，对于青少年运动员的综合能力提时，注重进攻与防御之间的平衡，否则可能导致

出了更高要求。排球训练模式的选择决定着训练效进攻强而防御弱这类问题出现，让对手获得有利

果，而合理选择技术和战术的训练方式有助于青少战机。同时，在融合训练模式的运用下，教练员

年提高技术水平和比赛成绩。要让青少年意识到团队配合的重要性。排球比赛

1排球运动技术和战术特点在阵型布置方面，要求青少年之间默契配合，才

排球比赛的新规则采用每球得分制，且发球区能发挥自身优势。除此之外，在融合训练模式的

域扩大，允许青少年利用身体的任何部位接球。在应用下，教练员要注重细节分析，指导青少年观

青少年排球训练中，技术与战术训练是重点内容，察对手状态，通过赛场上的细节选择排球战术、

训练形式丰富多样。因此，在日常训练过程中，教运用技术动作，并结合实际情况对技术和战术内

练员要注重技术和战术训练，结合体育项目发展情容进行调整。

况，创新训练方法。排球技术动作要求从战术层面3青少年排球运动员的技术和战术训练模式

主动出击，培养青少年根据自身训练经验，预判现3.1训练青少年的技术和战术认知

场情况，选择攻击技术。同时，在排球比赛过程中，在青少年排球训练过程中，应用技术和战术融

青少年的技术表现和战术表现具有双重属性，只有合训练模式，首要任务是让青少年明确排球技术、

灵活地运用战术和技术，才能在排球比赛中获得更战术的重要性，对此训练模式产生正确的认知。排

好的比赛成绩。因此，在排球训练期间，青少年要球技术主要是指青少年在符合比赛规则的情况下，

将战术和技术融合起来。正确运用击球姿势。击球次数包括触球动作、传接

2青少年排球技术和战术训练原则球动作、发球动作、垫球动作、拦网动作，以上属

在选择青少年排球运动员时，需要看其是否具于基本击球技术。战术训练则需要以技术训练作为

52拳击与格斗2023年12期

运动训练

基础，通过日常技术训练，将战术训练贯穿其中，行加速直线运动，用手掌击球的中后部位置，上

培养青少年的战术意识和技术意识。因为排球训练体向前移动快速进场。

具有高强度的特点，青少年需要拥有坚定的意志，3.3准备姿势及移动步法训练

才能以积极的态度参与训练过程。例如，设置举哑排球运动中准备姿势的运用为后续起跳、移动

铃或者慢跑的方式，锻炼腿部、手臂等力量，改善和倒地等动作完成提供支持。训练过程中要求青少

训练者身体功能，将技术和战术训练作为媒介，逐年双脚岔开，一脚向前，脚尖内收，将脚跟提起，

渐帮助青少年提升运动认知。教练员可组织青少年保持膝关节呈弯曲状态，身体保持向前倾斜，将重

通过比赛视频，帮助其初步建立战术和技术认知，心前移，双手放在腹部前，双脚是移动待发的状态。

学习排球比赛站位、技巧等的应用。通过以上方式移动步伐属于排球技术的基本动作，移动也是其他

循序渐进地提高青少年的技术和战术认知，为其后技术完成的基础。通过训练，青少年能够