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激活练习
激活练习主要针对于倾向于收抑制的肌肉；这个意味着这些肌肉由于没有神经输入或接受到的是受扭曲的神经输入；
人体内包含很多肌肉，有些肌肉比较容易被激活；有些肌肉如果不经常的被激活容易停工和变得薄弱；
我们每天的生活需要我们去激活大腿和小腿肌肉，但是臀大肌激活不是很多；激活练习，可以防止这些肌肉“停工”，帮助日常生活中最佳的被募集；
在我们做激活练习时，注重质量，而不是数量；一个强壮的女性，也许可以一口气做100个臀桥练习，但是进行激活练习时，只能做10个高度激活臀部，最小化激活竖脊肌和腘绳肌的练习；
该练习激活臀大肌
该练习激活臀部外旋肌群和臀部肌群上部；
该练习主要激活臀大肌
该练习激活前锯肌
该练习主要激活臀大肌上部
该练习主要激活臀部外旋肌群和臀大肌上部
该练习主要激活臀大肌和竖脊肌
该练习可以激活臀大肌，臀部后倾是臀大肌的主要功能，但是大多数人是不熟悉和不够发达的；
激活臀大肌
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