武汉版生命安全教育七年级 第二十三课 体育锻炼的健康知识 课件.ppt

新知讲解培养对体育活动的兴趣——这是长期进行体育锻炼的前提。一、培养锻炼兴趣新知讲解你是基于什么喜欢上体育锻炼的？你是否因为没有兴趣而放弃某项运动？或者因为缺乏兴趣而无法坚持某项运动？分享交流新知讲解培养体育锻炼兴趣的方式：观看体育比赛与亲朋好友一起进行体育活动新知讲解二、选择活动项目每项运动都适合每个人吗？选择体育运动项目，需要具备哪些条件？新知讲解（1）小强进行了哪些体育锻炼？（2）小强的身体适合长跑比赛吗？（3）小强的事例给我们什么启示？阅读情境园，回答问题：新知讲解在进行体育活动时，除根据自己的兴趣选择活动项目外，还要考虑___________。自身的条件新知讲解不同人群不同季节气候条件青少年活泼好动，可以选择一些带有游戏性质的活动项目，如打篮球、踢足球、爬山、游泳、健美操等冬季可进行长跑、足球、滑冰等运动，夏季可进行游泳、篮球、排球等活动。总之，运动项目可多样化，选择的运动项目要对身体机能产生良好影响。新知讲解运动强度是指动作时用力的大小和身体的紧张程度。三、确定运动强度新知讲解运动强度对人体的刺激作用较大。适宜的运动强度能有效地促进身体机能的提高，增强体质。强度过大，超过身体的承受能力，反会使身体机能减退，甚至损害身体健康。人物故事解读：苏炳添2021年8月1日，在东京奥运会男子100米半决赛中，苏炳添跑出9秒83，成功闯入决赛并创造亚洲纪录，成为中国首位闯入奥运男子百米决赛的运动员。热爱，追求，魄力与坚持——每天训练两小时踏实，勤奋，自律——要求十分严格新知讲解运动强度：不宜过大体育锻炼的目的创造运动成绩增强体质（提高人体的健康水平）控制运动强度最简单的办法：测定体育锻炼时的脉搏新知讲解对于中学生来说，体育锻炼时的脉搏控制在每分钟130?170次较为合适。不同年龄和机能状况的人在体育锻炼时的最佳脉搏有所不同。新知讲解如何确定适合自己的运动强度？新知讲解四、控制运动量运动量指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量，由完成练习的运动强度与持续时间，以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。体育锻炼的运动量运动强度运动时间新知讲解“生命在于运动”。运动能促进心脏和呼吸功能，增加肌肉强度和骨质密度，提高反应灵敏度，减少抑郁感，从而增强体质。因此有不少人认为，“加大运动强度和持续时间，会对健康长寿更有利”。说说你对以下观点的看法：新知讲解回顾情境园，分析小强这一天的运动强度和运动量是适中还是超过了自身极限？产生了什么影响？新知讲解体育锻炼时，合理控制运动量是影响运动效果的重要因素之一。活动量新知讲解我们要根据自己的身体状况合理安排运动量。2024年新版教学课件如遇课件中视频、音频无法正常播放，请在网站联系上传者索取完整版本。如需与本课件（或其它课件）配套的教学设计、随堂练习，请与上传者联系索取。第二十三课体育锻炼的健康知识【湖北武汉版】七年级教学目标1.知道体育锻炼有益处，但要讲究科学性，不能盲目进行，否则会对身体有害无益。2.学习一些体育锻炼的健康知识。3.找到适合自己的锻炼方法，并科学地进行体育锻炼。新知导入找朋友：我喜欢的体育活动是___________新知讲解所有的体育锻炼都是有益身体的吗？该如何健康运动？在运动中应该注意哪些事项呢？思考问题：***