武汉版生命安全教育七年级 第二十一课 科学用脑 课件.ppt

新知讲解阅读“情境园”事例1，回答问题：“李明的学习是怎么回事呢？看他挺用功的，为什么学不好？”新知讲解要有科学的用脑方法，提高学习效率，才能事半功倍。大脑是人体最重要和最活跃的器官，虽然只占人体重量的2%,但消耗的能量却占人体总能量的20%以上。因此，科学使用和保养大脑，才能使其发挥出巨大的潜能。新知讲解人的大脑皮层神经活动有两个基本活动过程：兴奋和抑制。大脑的一种自我保护，疲劳了就要休息。兴奋抑制大脑皮层的兴奋，能让人处于精神的活跃状态。过于兴奋的状态，容易疲劳，反而影响学习效果。孰优孰劣？正常时都存在，相互抑制相互转换。新知讲解深入思考：我们的大脑可以一直保持“兴奋”吗？大脑为什么会进入“抑制”状态？保护性抑制较长时间的脑力或体力活动后，大脑皮层细胞都会因疲劳而转入抑制状态，使工作能力下降。这种体力或脑力活动超过脑神经细胞功能的限度，神经细胞由兴奋转入抑制状态的现象称为保护性抑制。当思维能力明显下降了就要休息，这样才能更有效率地进行下一阶段的学习或工作。打疲劳战不可取。新知讲解阅读智慧屋，回答问题：说说提高大脑效率的方法有哪些？新知讲解提高大脑的工作效率的主要方法：补充能量智力训练开发潜能人与人之间具有性别、个性等方面的个体差异，因此合理使用大脑的方法既有共性的方法，也有具有差异性的个性方法。新知讲解1.重视饮食，注意营养。早餐：____________________________________中餐、晚餐：______________________________在学习繁忙和复习迎考阶段：__________________________荤菜中要多食_________。多食硬壳食物能起到补脑的作用，如__________________________。共性的用脑方法要吃饱、吃好，应吃一些肉类和蛋类等蛋白质含量高的食物。要注意营养搭配可适当增加一些益脑的食物。核桃、芝麻、花生、瓜子等牛羊肉补充能量新知讲解青少年饮食营养要注意什么？多吃谷类饮食要多样饮食规律补充很多能量不要固定吃一样或者几样东西，要吃很多样东西，补充蛋白质、维生素，特别是要补钙。不能暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食。新知讲解思考：你的饮食结构是否合理？均衡饮食拒绝垃圾食品拓展延伸你知道哪些食品是“垃圾食品”吗？1.油炸食品2.腌制食品(酸菜、酱菜)3.加工类肉食品(肉松、香肠)4.饼干类(不包括低温烘烤和全麦饼干)5.烧烤类6.汽水可乐类7.冷冻甜品类(冰激凌、雪糕)8.话梅蜜饯类9.罐头类10.方便食品(方便面、膨化食品)世界卫生组织公布的“十大垃圾食品”新知讲解什么是“智力训练”？“智力训练”的内容有哪些？智力训练如何进行智力训练呢？新知讲解智力训练什么是“智力训练”？智力是人们在认识客观事物的过程中所形成的认识方面的稳定心理特点的综合。核心“智力训练”就是开发智力。学校智育工作的一项重要内容就是开发学生智力。门户、源泉新知讲解“智力训练”的内容有哪些？智力训练（1）观察力训练（2）注意力训练（3）记忆力训练（5）思维训练（4）想象力训练人有目的、有计划地知觉事物的能力，尤其是指辨别物体细微差别和细小特征的能力。新知讲解心理活动对一定对象的指向和集中。注意的基本特征指向性：集中性：注意：心理活动对客观事物的选择。（比如在同时间内注意到的事物的数量）人的心理活动在特定的方向上的保持和深入。（在一事物上集中的时间长短）广度深度新知讲解在心理学上，注意虽不是独立的心理过程，而只是一种心理状态，但它却伴随心理过程的始终，一旦失去注意，心理过程的其它活动将无法进行。由于注意的特殊地位和重要作用，许多人都特别重视注意力的培养，尤其是对学生来说显得更为重要。注意的功能选择保持调节新知讲解科学用脑方法：整理书桌，保持安静。环境整洁、安静，有利于集中精力学习。注意力训练新知讲解情境：丽丽看电视的时候还不忘学习，这不正一边看电视一边写作业呢!请你对丽丽的行为进行评析。科学用脑方法：集中注意力。大脑工作时，要一心一用，不能一心二用。新知讲解著名生理学家巴浦洛夫认为，人在聚精会神从事某种活动时，在大脑皮上，就会只出现一个兴奋中心，邻近部分都处在抑制状态。此时，整个大脑的活动都处于这唯一的兴奋中心管辖之下。大脑的全部能量都用来供应这个中心的活动，因而大脑的工作效率就特别高，学习效果也特别好。所谓专心，就是指学习时一定要集