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身体素质练习教学设计

责任编辑：王国银时间：年月日第节

设计思路：

身体素质是中学生教学的主要内容之一，根据学生身体素质普遍较差的情况，通过自主、分组合作形式让学生进行身体素质的练习，指导学生提高身体素质的锻炼方法，发展学生的柔韧性和跑跳能力，促进学生的身心健康。

班级

年级班

人数

人（男生人，女生人）

教学内容

1.课课练；2.快速跑；3.跳跃。

教学目标

1.学生能积极进行身体素质练习，培养学生养成锻炼身体的习惯。

2.发展学生的速度、力量、柔韧性和协调性，培养学生勇敢顽强、克服困难的意志品质和团结协作的精神。

教学重点

1.快速跑；2.跳跃。

教学阶段

教学内容

教师活动

学生活动

组织与要求

导

入

热

身

阶

段

一、课堂常规

二、准备活动

（一）跑步：

慢跑400米。

（二）徒手准备活动：

1.腕踝运动；2.两臂绕环；3.扩胸振臂；4.前屈体转；5.腹背下蹲；6.弓步压腿；7.仆步压腿；8.后踢腿跑；9.前踢腿跑；10.原地摆臂。

1.在指定地点等待上课。

2.接受体育委员出勤报告，师生问好。

3.教师宣布本课内容和要求。

4.安排见习生。

1.讲解动作、方法和要求。

2.组织学生分组练习。

3.巡视指导。

4.点评。

1.体育委员整队，报告出勤。

2.师生问好。

3.听教师安排学习的内容和要求。

1.明确动作、方法和要求。

2.学生分组练习。

3.组长领做并口令指挥。

组织：

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Δ

要求：集合快、静、齐，精神饱满。

组织：

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x

Δ

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要求：听从指挥，动作正确。

身

心

激

活

掌

握

动

作

要

领

阶

段

一、课课练：

1.双人扶肩压肩练习30次；

2.垫上正面压腿（左右腿各20次）；

3.双人垫上体前屈对练（各20次）；

4.垫上坐位直腿体前屈32次；

5.原地立位体前屈20次。

二、快速跑：

1.30米x2快速跑；

2.200米快速跑（男生40秒，女生45秒）

三、跳跃：

1.俯卧撑（男）2x10次、立卧撑（女）2x10次

2.收腹跳2x10次。

3.50米往返单脚交换跳。

1.教师讲解示范各动作的动作要领。

2.组织学生练习，巡视指导，纠正错误动作。

3.激励评价

1.教师提示快速跑的方法和要求。

2.引导学生骨干示范，学生自评与他人动作区别。

3.组织学生练习，巡视指导。

4.激励评价。

1.教师讲解提示各动作的练习方法和要求。

2.组织学生练习，巡视指导，纠正错误动作。

3.激励评价

1.明确各动作的动作要领。

2.观察教师的示范，找出正确的动作要领。

3.集体练习：

互帮、互练、互励。

1.明确动作方法和要求。

2.集体练习：互帮、互练、互励；自评、互评。

1.明确动作要领、方法和要求。

2.集体练习：互帮、互练、互励；自评、互评。

组织：集体练习。

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Δ

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要求：认真练习，完成任务。

组织：快速跑、50米往返单脚交换跳—在教师带领下集体练习，毎次一组，循环进行；跳跃—体操队形，教师口令指挥。

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Δoooooo

要求；听从指挥，服从安排。

身

心

放

松

阶

段

一、放松活动。

二、小结评价。

三、布置归还器材。

四、师生再见。

1.提出放松活动要求并参与放松。

2.激励评价。

3.宣布下课，归还器材。

1.模仿教师动作，充分放松身体。

2.归还器材。

3.跳呼“杀”与老师再见。

组织：成体操队形。

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Δ

场地器材

学校运动场，垫子12床。

预计运动负荷

平均心率：140—145/分钟

课外作业：柔韧素质、屈腿跳、俯卧撑。

课后反思：