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简单有氧动作直播课程设计
目录课程介绍有氧运动基础知识简单有氧动作介绍直播课程安排课程评估与反馈结语
01课程介绍
课程目标通过有氧运动提高心肺耐力，增强心血管系统的功能。有氧运动能够消耗脂肪，促进身体新陈代谢，达到减脂和塑造身形的目的。有氧运动能够增强肌肉力量，提高身体的协调性和平衡性。有氧运动能够释放压力，促进身体和心理的放松和恢复。增强心肺功能减脂塑形提高身体素质缓解压力
想要提高心肺功能的人群需要减脂塑形的人群想要提高身体素质的人群需要缓解压力的人用人群
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