积极应对学习压力ppt课件 (2).ppt

积极应对学习压力;一杯水你能拿多久？

拿十分钟，你会感觉怎么样？

拿一分钟，你会感觉怎么样？

拿一小时，你会感觉怎么样？

拿一天，你又会感觉怎么样？;“千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。;适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；（积极的一面）;课堂探究;压力的双重影响;心

静;学习中的压力来自哪些方面？为什么？;怎样正确缓解压力呢？;情景二：高洁喜欢利用网络缓解压力，比如上网聊天，饲养网络宠物，玩网络游戏等。在这些虚拟的环境中，他会暂时忘记学习上的烦恼和对未来的担忧。;;1、不要把目标定得高于自己能力所及。

2、有效地分配时间，将学习任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。;3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压。

4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学的沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪。;5、要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。

6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听CD，看看电视剧，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法，不可频频使用，更不能成为你懒惰涣散的借口。

;谢谢大家