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2023年《认知觉醒》第五部分读书笔记及学习

感悟

一、阅读摘要

1.一天中很关键的时间节点是什么？怎样做合适？

起床是一个很关键的时间节点。起床之后可以避开轻松和娱乐的

吸引，先去读书和锻炼，让精力形成聚合状态，在这种状态下，

再进入工作就高效的多。这其实还是那个理论，要事第一，把最

容易集中精力的时间，都用于启动那些最重要的事情之上。

2.为什么很多人缺乏行动力？

缺乏清晰力，不是不想行动，而是不知道该干什么。

3.什么叫清晰力？

清晰力就是让你把目标细化，细化到具体的事物上。

4.如何拥有清晰力？

建立日程规划卡，分别写上，待办事项，计划完成，实际完成，

备注。写下来，写下来，请你务必下下来，写与不写完全是不同

的结果。必须要从小事来给自己做确认，从小的地方给出反馈，

就会影响人的行为，我们激励自己也是如此，你必须从小的地方

影响自己，让自己完成冷启动。

5.如何做规划？

做规划的目的，并不是要让自己严格的执行，而是要让自己心中

有数，所以不要把规划做的太满，要留有余量，而且一开始也不

要难度太大，更不要安排太满，我们要慢慢的养成习惯。

6.行动力的关键点是什么？

发自肺腑的热爱。

7.如何理解这个世界会奖励那些不计得失的傻瓜？

但行好事莫问前程，不要太计较得失，先把事情做好，好的结果

自然会来。有些事情，你越是希望看清楚，往往就会倾向于站在

原地，然后你就啥也看不清楚，但是你日拱一卒先把他做起来，

这样离目标就会越来越近，对于结果看的也就越来越清晰。稍微

干了一点事，就来要报酬，甚至还谈公平不公平，其实本意就是

要给自己争取利益，这就是急功近利的表现。这种人，首先人品

就有问题，俗话叫做无利不起早，无论你能力再强，也是不会用，

对于团队有害无益。

8.为什么要先行动起来？

先开枪再瞄准，告诉我们要不断地通过实践去调整计划。特别是

你在看不清方向的时候，那就先以最小的成本先把他做起来再说。

当你靠近目标之后，目标也就越来越清晰了。只要行动起来，善

于总结，就不会有原则上的错误。反而啥都不做，一直等待，才

是根本性的错误。

9.如何突破自己认知的瓶颈？

如果确定这个方向是正确的，那么就务必要坚持下来，不断的进

行微调就可以了。很快你就会突破天花板的限制。

10．为什么成功的道路看似艰难，但其实并不拥挤？

说的都是头头是道，但是真正实践的却永远是极少数。没有人愿

意慢慢变富，但是他们永远想不明白，欲速则不达的道理。懂一

百个道理，不如做到一个。

11.我们为什么必须始终让自己远离迫于生计的压力状态？

越是在这种迫于生计的状态下，人就越是会目光短浅，然后无论

是行动力，和自控力，反应速度都会变得比较差。短缺压力消耗

着我们巨大的心智资源，你一定不能去临时抱佛脚，要早有规划。

压迫我们的还有可能是紧急状态，然后稀里糊涂的就做了决定。

12.内卷化的社会形态，让越来越多的人感到焦虑，怎么办？

1是保持环境的警觉，理智进行选择。全力克服，比如让自己冷

静一天，再做出决策。越是有人压迫你，你就越不要表态。

2，对目标保持警觉，少就是多，其实还是讲要事第一，你不可

能啥都做的好，那就先把最重要的事情做好，把事情分出优先级

来。

3、保持欲望警觉，审视决策。可以自己提醒一下，也可以干脆

找个人监督你。拿过纸笔，把他们都写下来。

4、保持情绪的警觉，谨慎决策，在大悲大喜的时候，是我们判

断力最弱的时刻，这时候尽量不要做决定。

5、保持余闲的警觉，自我设定，要给自己留下休息的时间，但

不宜过多，富足始于余闲，让你能够更好地做出判断，但也不能

太多。

换位思考，多站在他人的视角思考问题，不要总站在自己的视角

考虑问题。

二、学习感悟

回想自己的每天早上，一醒来首先想到的就是手机，如果是上班

时间，还有个时间限制，因为要上班，不如就没早餐吃了，不得

不起床，如果不要上班，就会比较放肆。这样导致自己不能把做

好一天的冷启动，导致时间有点浪费。但有时我也会很早起床，

练下八段锦，听下书，这样坚持下来，确实效果不一样。坚持要

事第一，确实非常重要。这个观点，齐老师在多本书里讲过，也

属于正确的事，要反复做。

书中提到很多人缺乏行动力的根源在于缺乏清晰力，不知道怎么

做，这就需要具有清晰力，确定目标，确定完成计划，并落实到

实处。实质就是要根据事情轻重做好计划，一项项去解决。笔者