【生物】了解自己的健康状况课件2023-2024学年人教版生物八年级下册.pptxVIP

第三章了解自己，增进健康第一节评价自己的健康状况对照教材P98对自己的健康进行评价

1、我至少有一两个好朋友。2、我的体重在正常范围内。3、受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4、我至少可说出三种我做的很好的事情。5、我早上起来感到身体很舒服。6、我至少有一种爱好或特长。7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9、我的身体很灵活。10、我同男生和女生的关系都很好。11、我积极参加集体活动。12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。13、我的牙齿很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原谅别人的缺点或错误。16、我的体育成绩都已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20、在做事或读书时，我的注意力很集中。21、我很少觉得疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23、我的食欲很好。24、我对自己的外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败的教训使我在下一次同样的情况下做得更好。身体健康心理健康社会适应

健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。——世界卫生组织身体上合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态心理上社会适应健康

二、保持愉快的心情缓解心理压力的方法转移注意力宣泄烦恼自我安慰心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。

二、保持愉快的心情方法一：当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。

二、保持愉快的心情方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。

二、保持愉快的心情方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

第三章了解自己增进健康第八单元健康地生活第二节选择健康的生活方式

一、什么是生活方式生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等。生活方式与健康密切相关吗？

资料分析P103二、生活方式对健康的影响

1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？二、生活方式对健康的影响1957年，主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，前三位分别是恶性肿瘤、心脏病和脑血管病。呼吸系统疾病、肺结核、消化系统疾病、急性传染病等。2、哪些疾病死亡率的下降得益与医疗技术水平和药物研究的发展？

3、为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。说明随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。

一、生活方式对健康的影响

水蚤为甲壳纲动物，体长不足5mm。水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。探究观察酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响P104—105

1.先在50mL、30mL、10mL蒸馏水中分别放同种品牌的半支香烟的烟丝，浸泡相同的时间（例如1天）。2.实验共用4只同等大小的成水蚤，分为对照组和实验组。3.实验时，先在显微镜下找到水蚤的心脏，在规定时间内（如10s）测水蚤在不同的烟草浸出液中心跳次数的平均值。烟草浸出液对水蚤心率是否有影响？烟草浸出液对水蚤心率有影响。提出问题：做出假设：实验步骤：探究观察酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响P104—105变量：烟草浸出液的浓度

水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率探究观察酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响P104—105对照组实验组

增加探究观察酒精或烟草浸出液对水