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养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
睡眠是人体恢复精神和体力的最好方法,也是长身体的重要时刻。
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的,可见睡眠对人是多么重要。
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养成睡眠好习惯
算一算,图中小朋友几点睡觉,早晨几点起床,睡了多少小时?
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养成睡眠好习惯
你晚上睡觉会做噩梦吗?做了噩梦有什么样的感受?这对你第二天的学习有影响吗?
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养成睡眠好习惯
怎样才能睡的足,睡的好?
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养成睡眠好习惯
a.为什么睡觉前不能吃得太饱?
b.为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料?
c.为什么睡觉前不能看惊险电视节目,不能听恐怖故事?
d.为什么睡觉前用热水泡脚容易解除人体疲劳?
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养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
请你说一说
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养成睡眠好习惯
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养成睡眠好习惯
家庭睡眠小调查
睡眠时间
睡前习惯
睡觉姿势
存在问题
改进方法
爸爸
妈妈
我
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养成睡眠好习惯
养成良好的睡眠习惯
睡前准备很重要——刷牙、洗脸、洗脚。
卧室要通风换气,被褥薄厚适中。
睡前不要让自己兴奋、紧张或害怕。
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养成睡眠好习惯
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