第二单元就业指导之大学生求职心理调适.pptVIP

第二单元大学生求职心理调适

与职业道德一、大学毕业生求职择业中常见的心理问题及其调适（一）、常见心理问题1、心理误区——是指人在心理上特别是认知和人格上陷入无出路而又不能自拔，且本人对此又缺乏意识的状态。主要表现为：①“选择的自由度越大越好”②“我不能比别人差”——攀比心理③“过去我事事顺利，择业也依然会顺利”④“大多数人钟情的一定是好工作”——从众心理⑤“要去就去沿海或大城市”⑥“选择单位就看实惠不实惠”⑦“求职的竞争就是关系的竞争”⑧“首次就业关系一生命运”2、心理障碍指一切心理不健康的现象或倾向，它是由心理压力和心理承受力相互作用，使人失去了应有的心理平衡的结果。大学生择业中出现的心理障碍多属适应过程中的轻度心理障碍。主要表现有：焦虑自卑怯懦孤傲迷茫盲目攀高消极依赖冷漠嫉妒问题行为3、避免出现心理问题的方法1、客观评价自我，树立正确的职业观。2、客观认识竞争，保持良好心态。3、树立艰苦创业、立志成才意识。4.做好就业技能准备，增强竞就业争实力。（二）、心理问题的自我调适1、自我调适：是指个体运用心理学的原理和方法，促使自己的心理和行为获得积极改变的过程。人的心理活动：不平衡—平衡—新的不平衡—新的平衡???螺旋式发展过程。2、学习运用心理调节的方法进行自我调适⑴认识和评价自我的方法自我静思社会比较（以人为镜）心理测验⑵自我调适的方法自我转化法把情感和精力转移到其他活动中，使自己没有时间和可能沉浸在不良情绪中，求得心理平衡自我适度宣泄法向朋友、老师倾诉，一吐为快，或参加运动，宣泄情绪。（哭吧）自我慰藉法（阿Q精神胜利法）松弛练习法通过练习学会在心理和躯体上放松。理性情绪法例：北京某高校应届毕业生小玉，女，身高1.50米，相貌平平，能力一般，毕业前跟其他同学一样投入到了紧张的找工作之中，无数次往返于各种招聘会和面试地，屡屡失败，经过艰辛万苦，终于在经历４９次失败后，第５０次面试时成功了，对此她非常高兴．有人问她为何如此高兴？她回答：．．．．．请同学们猜一下，她会怎么回答？她的回答是：——“我原本打算面试１００家单位，没想到只用５０次就成功了”。她的回答说明了什么问题？（三）、大学生应以积极的心态面对择业1、正视现实正视现实是大学生择业必备的健康心态之一。正视现实包括两方面的内容，即正视社会、正视自身。①积极的心态是正视社会，适应现实；消极的心态是脱离现实，逃避社会。②对自己有充分的认识，如思想表现、专业学习状况、各种能力、身心素质等。2、敢于竞争作为高层次文化青年的大学生，更应该有青年人的朝气和锐气，要敢想、敢说、敢干，有敢为天下先的精神。不能唯唯诺诺、胆小怕事、羞怯自抑。竞争要从实际出发。充分考虑到自己的专业、性格、气质、爱好等，扬长避短，发挥特长。才可能在竞争中立于不败之地。3、不怕挫折遇到挫折，要认真分析失败的原因，是主观努力不够还是客观要求太高？是客观条件苛刻，还是主观条件不具备？认真分析，才能心中有数，才能更好地调节心理。心理健康的人，勇于向挫折挑战，百折不挠。心理不健康的人，知难而退，甚至精神崩溃、行为失常。4、放眼未来要看到不管怎样，职业是自己生活的新起点，全身心地投入其中，才能使自己生长、发展、充实、满足，从而实现人生的目的，实现服务于社会的目标。首次择业成功或未能如愿，还可以有第二次、第三次甚至更多的择业机会。越来越开放的人事流动制度，将会为毕业生提供更为广阔的就业前景。