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大学生心理压力与情绪管理问卷（2023年春季学期）

同学你好，感谢你参与本次的问卷调查。本次调查仅供与学术研究，我们将会对您

的资料严格保密，不会向任何他人透露，请放心作答！以下题目的描述请根据自己

的感受和看法判断每道题与自己的符合程度，选择适当的选项，每道题目没有对错

之分。再次感谢您的参与！！

一、以下是关于你的个人基本信息，请根据实际情况回答

1.你的性别？[单选题]*

○男

○女

2.你是独生子女吗？[单选题]*

○是

○否

3.是否为学生干部？[单选题]*

○是

○否

4.你的居住地？[单选题]*

○农村

○城市

5.你的学号为（）[填空题]*

_________________________________

二、以下是关于面对压力的表述，请根据实际情况，勾出符合你情况的选项。

选项从左到右分别是：从不、偶尔、有时、时常、总是

6.能成功处理恼人的生活麻烦[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

7.感到自己能有效的处理生活中发生的重要改变[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

8.感到自己有信心处理好个人问题[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

9.会感到事情顺心如意[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

10.有办法控制自己生活中恼人的事情[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

11.觉得自己是驾驭事情的主人。[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

12.能够管理好自己的时间。[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

13.因为发生了一些意料不到的事情而感到心烦[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

14.感觉无法控制自己生活中重要的事情[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

15.感到紧张不安或者“压力”[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

16.不能妥善处理自己必须做的事情[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

17.因为发生了一些自己无法控制的事情而感到生气。[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

18.经常想到有些事情是自己必须完成的[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

19.常感到困难堆积如山而无法克服。[单选题]*

○从不

○偶尔

○有时

○时常

○总是

三、以下是关于调节情绪的表述，请根据实际情况，勾出符合你情况的选项。

选项从左到右分别是：非常不符合、不符合、不确定、符合、非常符合

20.我能轻易的体会自己内心的快乐。[单选题]*

○非常不符合

○不符合

○不确定

○符合

○非常符合

21.我能看得出别人是否害怕了。[单选题]*

○非常不符合

○不符合

○不确定

○符合

○非常符合

22.朋友们都说我善解人意。[单选题]*

○非常不符合

○不符合

○不确定

○符合

○非常符合

23.惹好友生气,即使他不说我也能从他的表情和言行中判断出。[单选题]*

○非常不符合

○不符合

○不确定

○符合

○非常符合

24.我是个乐观的人。[单选题]*

○非常不符合

○不符合

○不确定

○符合

○非常符合

25.我会通过自身喜爱的活动，来舒缓不良的情绪。[单选题]*

○非常不符合

○不符合

○不确定

○符合

○非常符合

26.当感到焦虑不安时,我会放一些舒缓的歌曲,来平复心情。[单选题]*

○非常不符合

○不符合

○不确定

○符合

○非常符合

27.对待一些事情,我会告诉自己吃亏是福。[单选题]*

○非常不符合

○不符合

○不确定

○符合

○非常符合

28.碰到尴尬情境,我常会说个笑话来避免气氛不佳。[单选题]*

○非常不符合

○不符合

○不确定

○符合

○非常符合

29.碰到不顺心的事，我会寻找一些理由安慰自己，以减少内心的失望。[单选题]

*

○非常不符合

○不符合

○不确定

○符合

○非常符合

30.我知道自己情绪变化的原因。[单选题]*

○非常不符合

○不符合

○不确定

○符合

○非常符合

31.即使心烦意乱，我也知道自己的情绪状态。[单选题]*

○非常不符合

○不符合

○不确定

○符合

○非常符合

32.我擅长分辨自己在学习时的情绪状态是否利于