健康饮食动态平衡.pptx

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健康饮食动态平衡;目录;PART-01;PART-02;均衡营养：保证身体所需的各种营养素

控制体重：避免肥胖，降低患病风险

预防疾病：降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险

提高免疫力：增强身体抵抗疾病的能力;均衡饮食：保证营养均衡，避免营养不良或过剩

控制体重：保持适宜的体重，降低肥胖风险

降低胆固醇：减少高胆固醇食物的摄入，降低心血管疾病风险

预防糖尿病：控制糖分摄入，降低糖尿病风险

预防癌症：多吃蔬菜水果，少吃红肉和加工食品，降低癌症风险

提高免疫力：保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，提高免疫力;健康饮食有助于保持身体健康，减少疾病发生

健康饮食有助于提高工作效率和学习效率

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