压力应对职场掌握.pptx

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压力应对与职场掌握;CONTENTS;01.;工作负荷：工作量大，任务繁重

工作难度：工作难度高，需要不断学习和适应

工作环境：工作环境恶劣，如噪音、污染等

人际关系：与同事、上司、下属的关系紧张，沟通不畅

工作绩效：工作绩效不佳，担心被解雇或降职

工作与生活平衡：工作与生活难以平衡，影响身心健康;情绪波动：焦虑、抑郁、烦躁等情绪反应

身体反应：失眠、头痛、胃痛等身体不适

认知功能下降：注意力不集中、记忆力下降等

行为改变：逃避、拖延、过度依赖等行为表现;心跳加速：压力导致心跳加快，血压升高

呼吸急促：压力导致呼吸急促，氧气供应不足

肌肉紧张：压力导致肌肉紧张，容易疲劳

睡眠障碍：压力导致睡眠

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