2024年【中学班会课件】高考复习方法与心理训（1）制订高考目标.pptVIP

高考复习方法与心理训（1）

制订高考目标;制订高考目标;关于目标;你是否确定了高考目标？

你是否感到目标是空的？

你是如何确定自己的高考目标的？

你用什么样的语言表达你的目标？

你是如何监控你的目标的？;你是否有能力对自己进行监控？

性格外向的人怎样监控自己的学习？

性格内向的人怎样监控自己的学习？

学习偏科的人如何进行自我监控？

怎样对自己的粗心大意进行监控？

;美国研究人员做过一项调查，他对一所大学的毕业生是否有明确、特殊的个人发展目标进行调查，发现只有3%的人有这种目标。20年后，该研究员再对他们进行调查，发现这3%的人所?获得的成就之和比其他97%的人所获得的成就之和还要多。??;目标不仅是方向

只有制订自己在不同阶段明确的奋斗目标，还要落实到今天和现在，并配合心理训练，才能不断激励自己，克服困难，去实现目标。;（1）明确终生努力方向和目标;无志者常立志，

有志者立长志

要想学习好，

先要志气高。

我有志气，

我要做一个有出息的人!

胸中有了大目标，

泰山压顶不弯腰。

我要当科学家!

我要将知识和能力贡献给国家!

我要做一个伟大人物，

其余由命运决定!

目标已确定，

我只有勇往直前!;（2）明确五年、十年要达到的目标;[自我心理训练语];（3）高三年度的奋斗目标;[自我心理训练语];（4）近期目标;[自我心理训练语];（5）一天的具体安排;[自我心理训练语];（6）现在，立即行动;[自我心理训练语];我将来到底干什么？

我目前为什么学习？

目前的学习对我将来的发展有哪些益处？

我的正当兴趣爱好到底应该有哪些？

我近期最迫切的一个愿望是什么？

我现在怎样做才能成为一个对社会有用的人？;你是如何确定高考目标的？;（1）坚信自己有能力实现目标;要对自己说：;（2）大声说出自信的语言;用有力、清晰、充满自信的语言，大声说出肯定和鼓励自己的话，效果会更大。如果不能大声说出，就小声或默默地说出肯定自己的话，也会有效果。如“我要考ＸＸ大学”。;（3）浮现目标达到后的形象和愉??情境;在头脑中呈现目标达到后的生动形象和情境，使自己充满信心，满怀喜悦，这样就能激发出意识和潜意识的巨大力量。如头脑中常浮现考取理想大学时的情境和喜悦。;（4）自我激励要发自内心，要诚心诚意，坚信不移;（5）与实际学习相结合;（6）根据情况变化，确立新的目标;（7）每天至少练习3次;（8）坚持长期训练;考取清华、北大的不少同学的经验是坚持进行获得成功的自我肯定训练，从而增强了心理素质，促进了身心健康发展，取得了高考的成功。

;你用什么样的语言表达你的目标？;你是如何监控你的目标的？;（2）自我监控的环节;检查学习计划有无长计划、短安排。

评价学习的合理性、可行性和科学性。

监控自己执行计划的情况。

调整计划。;检查自己是否做了课前练习。

预习中是否有侧重点，预习的方法是否恰当，是否注意到学科的特点，是否做了预习笔记。

是否达到预习的目的。;上课前是否全身放松（特别是大脑）。是否以愉悦的心情准备听课。

听课时是否做到“五到”（心到、眼到、耳到、口到、手到）。

评价听课效果。

是否采用有效的方法监控自己。

是否在课堂提问和课堂讲座时开动脑筋，积极思考，主动举手发言，同时还要检查课堂练习是否当堂完成。;[自我心理训练语];检查复习是否做到及时有效。

评价复习的效果。

及时调整。

;[自我心理训练语];是否独立、按时完成作业。

做作业的程序是否合理：

①先复习后做作业；

②认真审题；

③分析解题思路；

④正确答题；

⑤仔细检查，发现错误及时纠正。;做作业的效果是否达到了：

①加深了对知识的理解和记忆；

②做到了一题多解、一解多思；

③为复习准备了资料，培养了能力，发展了智力；

④对题目进行归纳总结。

是否随时反馈、调整：以上几点如没有做到，应及时改进。;[自我心理训练语];第六：系统总结的自我监控;是否有课外学习的计划、目标及时间安排等。

是否有观察的兴趣。

课外学习效果。;你是否有能力对自己进行监控？;A、学习时姿势要端正。

B、选择学习环境。

C、调节学习安排，作息要定时。

D、学习地点相对固定。

E、善于质疑和思考。;[自我心理训练语];A、要有长远的目标，不要被眼前利益的诱惑和周围的不良环境所干扰。

B、在失意和失败面前不退却，要有战胜自我的信心和勇气。坚信“你行我也行”，反复提醒自己“不要灰心”。

C、制定计划，抓紧时间。

D、有意识地培养抗干扰的能力。

E、及时进行自我检查和自我反馈。;[自我心理训练语];表1-1性格类型特征;（1）加强计划

（2）好学深思

（3）求得帮助

（4）有错必