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足球技术教学教案(精选2)
目录
足球技术基础
传球与接球技术
射门与头球技术
控球与盘带技术
防守与抢断技术
守门员技术
01
足球技术基础
Chapter
使用前额正面或侧面顶球，用于传球、射门和抢断等。
使用脚、大腿、胸部和头部等部位接球，并掌握不同高度和速度的接球技巧。
使用脚的不同部位进行踢球，包括脚内侧、脚背内侧、脚背外侧和脚尖等。
通过脚推拨球，使球保持在控制范围内，包括直线运球、变向运球和转身运球等。
接球
踢球
运球
头顶球
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03
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包括跑步、跳跃、柔韧性和协调性训练等，提高身体素质和基本技能。
无球技术练习
通过单人或多人配合，进行传球、射门、运球和抢断等技术训练。
有球技术练习
在模拟比赛场景下进行技术训练，提高球员在实战中运用技术的能力。
对抗练习
通过心理暗示、放松训练和自信心培养等手段，提高球员的心理素质。
心理训练
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02
03
04
进攻技术运用
掌握传球、射门和运球突破等进攻技术，与队友配合形成有效的进攻组合。
战术配合
了解并掌握不同战术体系下的技术运用要求，与队友协同作战，实现整体战术目标。
防守技术运用
运用抢断、拦截和盯人等防守技术，破坏对方的进攻并夺回球权。
比赛意识培养
通过观摩比赛、分析战例和实战演练等方式，提高球员的比赛意识和阅读比赛能力。
02
传球与接球技术
Chapter
脚内侧传球
支撑脚落在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧触球的后中部，将球传出。
脚背内侧传球
斜线助跑，支撑脚站在球的侧后约45度角的位置，膝盖微屈，重心降低，踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍向上翘，以脚背内侧部位击球的后中部。
脚背正面传球
直线助跑，支撑脚踏在球侧10～15厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈；同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝盖摆至接近球的正上方时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。
脚内侧接地滚球
支撑脚脚尖正对来球，膝关节微屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。
脚背外侧接地滚球
将接球点放在接球腿一侧，支撑腿膝关节微屈。接球腿提起屈膝，脚内翻使小腿和脚背外侧与地面成一锐角，并对着接球后球运行的方向。接球时，小腿和脚背外侧迎向来球，触球刹那接球脚的脚尖和踝关节紧张用力，将球接在脚下。
脚背正面接空中球
根据来球的落点迅速移动到位，支撑脚站在落点的侧后方，除触球部位外，身体其他部位均保持放松。接球腿屈膝上抬迎向来球，脚背正面对准来球后摆小腿或伸踝缓冲来球的冲力，使球缓缓地落于体前。
传球是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段。队员的传球和跑位组成了全队的进攻战术。常用的传球脚法有：脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟等。现代足球比赛要求传球技术更加全面、准确、快速和熟练。
01
02
接球是运动员有目的地用规则允许的身体部位把运行中的球接下来，控制在所需要的范围内，以便更好地衔接下一个技术动作。接球是为下一个动作服务的，接球质量的好坏直接影响下一个动作的顺利完成。比赛中常用的接球方法有脚内侧接球、脚底接球、脚背正面接空中球、大腿接球、胸部接球和头部接球等。
03
射门与头球技术
Chapter
支撑脚站在球的侧后方，脚尖对准出球方向，膝关节微屈，保持身体平衡。
支撑脚站位
踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，在摆动过程中逐渐形成弓形，脚背绷紧，以脚背正面击球的后中部。
踢球腿摆动
击球点在球的后中部或中下部，力量要适中，不要踢得过高或过低。
击球点
跳起顶球
起跳后身体成背弓，用前额正面顶球的下部，顶球时眼睛注视来球，两臂自然张开，以维持身体平衡。
判断与选位
判断来球的路线、速度和落点，选好起跳点，单脚或双脚起跳。
落地缓冲
顶球后屈膝缓冲落地，注意不要后仰摔倒。
抢点射门
接球射门
头球摆渡
头球解围
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04
在对方门前争夺落点时，运用各种技术动作争抢第一点，抢得落点后迅速射门。
接队友传球后，不做停球动作直接射门或稍作调整后射门。
在对方门前争夺高空球时，运用头球技术将球摆渡到更有利的位置给队友创造射门机会。
在本方门前防守时，运用头球技术将对方的传中球或射门顶出危险区域。
04
控球与盘带技术
Chapter
掌握正确的触球部位
使用脚背、脚内侧、脚外侧等部位进行控球，根据需要灵活变换。
保持身体平衡
在控球过程中，保持身体重心稳定，以便更好地控制球的走向。
控制球的力度和方向
通过调整触球部位和力度，控制球的反弹和滚动，
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