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读书技巧和方法(实用)

学习中随时都要遇到读书。其实关于读书也有许多讲究的，读书有什么方法技巧你知道吗？下面是我为大家整理的读书技巧和方法，仅供参考，喜爱可以保藏共享一下哟!

阅读时怎样集中精神

最有效率的阅读状态就是身心放松，精神集中。保持这种精神集中的放松状态，就能的确驾驭文章的内容，并且牢记在心。

那么，为了进入集中精神的放松状态该怎么做才好呢?

有个方法可以快速地进入这个状态，就是“橘子集中法”。这个技巧特别简洁，只要将留意力集中于一点，就能马上提高阅读的效率。

不管是阅读还是记忆，提高效率的关键都在于“精神集中”，这是经过常年的探究得知的。

人的意识可以一次留意到7个位元(或增减两个位元)的信息，所以美国的贝尔电话公司才会在一起先就将电话号码定为7个数码。换句话说，人在意识上有实力同时处理大约7个位元的信息。

依据探究结果显示，阅读书本时，为了有效地集中精神，可将留意力固定在某一点上。而重点是把留意力固定在哪一点。

举例来说，开车时应当留意的地方是前方，而不是车盖上的装饰或前方车辆的车牌。

在阅读文章时，固定留意力的志向位置是后脑勺的上方。而“句子集中法”就是将留意力固定在志向的位置上，使身体和头部都能在瞬时之间形成“精神集中的放松状态”。

其做法如下：

1、想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。

2、接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20公分的地方。用手轻触那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在你搁置的地方。

3、渐渐闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的改变。你在放松的同时，精神也会特别地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。

4、保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，起先进展阅读!

“橘子集中法”的效果

我们先来实际体验“橘子集中法”的效果。

请随意翻开书中还没有阅读的地方。不要运用“橘子集中法”，先看两三段文字。记住你阅读时的感觉和印象。

接着依照上述方法，把橘子固定在特定的位置上，然后再看两三段不同地方的文字。

看完以后，请比拟前后两次的经历。

或许有些人因为是第一次这么做太过于刻意，没有感觉到效果。可是，很多尝试过的人都说，他们觉得视野扩大，眼睛也变得更敏捷了。甚至有人说，可以一次看一个词语或整个句子。

运用“橘子集中法”，便能更快、更顺当地阅读。精神一集中，阅读的活动就会变得很轻松。

起初你必需在意识上将橘子放在后脑勺上方，但是不须要多久，不管你要阅读什么文章，你都会放射性、自然而然地把留意力固定在那个位置上。

这种身体放松、精神集中的状态也能在其他活动中发挥很大的效果。很多探究结果显示，这是人类最能发挥实力的状态，和冥想或祈祷一样，这是处于一种忘我的境界。

虽然身体很放松，却和打瞌睡的状况不同，你的精神可以在保持平稳的同时还是维持在相当集中的状态。这时的你能够将与生俱来的实力发挥到最大限度。

读书的方法

志向的阅读环境

踊跃的内部环境将与踊跃的外部环境协调地相互作用，产生更踊跃的影响(1+1=2、3、5等)。而消极的内部环境也将类似地与消极的外部环境共同作出反响，产生更消极的影响。要做到清晰地明白内部环境和外部环境之间的相互影响和作用。

位置和光的强度

最适合于学习的光线是在白天，因此，只要可能，就应当尽量把书桌或阅读平台放在靠近窗户光线足够的地方。假如做不到这一点，或白天光线太弱的话，照明光线应从肩部上方、对着你写字的手的方向射入，以幸免眩目的光和阴影。(见下列图)。

假如台灯的位置放得不适宜的话，它将使眼睛感到惊慌。光线应当既能足以适宜地照在正在阅读的材料上，又不至于与室内光线强度形成较大的反差。换言之，不应当把灯光干脆照耀到书上的位置上，除了台灯之外，还应当有平衡的总体照明。

资料顺手可取

为了能让大脑舒适地“安置下来”，在学习环境中应当将各种须要的材料放在顺手可取的地方。这不仅能改善留意力和理解实力，而且也是一种心理协助。当你知道所需的材料摆放得很赏心悦目，而且很管用的话，就会增加你手头任务的乐趣，并使得任务更易于完成。

身体舒适

不要使你自己太舒适!很多人期盼着在房子里放上最舒适和吸引人的安乐椅，甚至在椅子上面加上松软的衬垫、在椅子前面放一个搁脚凳，以便伸展得更安适;打算好一杯热饮料或翻开两听啤酒，然后坐下来做两个小时的惊慌工作——结果却发觉，他们一气睡了两个小时。

志向一点的话，椅子应当既不要太硬又不要太软，并且应当有一个直的靠背(斜的靠背会导致不好的姿态、背部惊慌以及在作必要的笔记时感到不安适)。一般来说，它应当使你既不太放松，又不让你太惊慌;并应当支持和有助于你