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科学减重

为啥胖？供大于求肥胖是体内脂肪聚积过多，而呈现的一种状态。

肥胖总数在中国有1.2亿人都是胖子，城市中每10个人里就有2个是肥胖症别难过，因为你不是一个人在战斗！

一千种杀人的方法

你的身材标准么？

除了体重，你还要关注什么？健康标准的身材才完美瘦要瘦的科学BMI脂肪率体年龄内在脂肪等级蛋白质腰臀比骨量

BMI身体质量指数，国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。BMI超标，建议选择比较健康的方法减重，如控制饮食、改变不良生活习惯和跑步、快走等消耗有氧运动。25

肥胖男和肌肉男

过多的内脏脂肪会导致代谢迟缓，内脏机能异常，如肝功能衰退，高血压、心脏病等，危害远远大于皮下脂肪，却又不易察觉。运动之外多摄入膳食纤维及富含去脂功能的饮食和营养素如磷脂、维生素C等，有助于帮助你重回健康。即便是看上去体型较瘦，但同样有内在脂肪偏高的风险。内在脂肪等级914偏低偏高严重偏高

脂肪率脂肪率是指身体成分中，脂肪组织所占的比率。减肥=减重减肥=减脂肥胖=脂肪率过高

腰围红线男：90厘米女：80厘米！你触线了么？

腰臀比WHR腰围和臀围的比例，是判断中心性肥胖的重要指标。四肢纤细但拥有啤酒肚者最危险。从对血管、血脂和动脉闭塞的影响来看，累积在腰部的脂肪，比大腿和臀部脂肪对健康的影响更大。腰部脂肪会破坏胰岛素系统，而且腰