羽毛球训练计划书.pdfVIP

为了更好地学习和掌握羽毛球击球技术，必须了解击球技术动作的基本结

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构。根据羽毛球击球技术的基本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分

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解为准备、引拍、挥拍、击球（还原）四个部分。准备动作包括身体站位姿势

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和手将球拍持在什么位置；引拍是击球前期的准备，其动作方向往往与挥拍击

和手将球拍持在什么位置；引拍是击球前期的准备，其动作方向往往与挥拍击

球方向相反或不一致，是为下一步的挥拍做准备，也是一个势能积累；挥拍是

球方向相反或不一致，是为下一步的挥拍做准备，也是一个势能积累；挥拍是

击球的发力过程。从脚部、腰部、肘部、腕部到手指，必须是一个连贯、协调

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的力量传递过程，最后的闪腕鞭击动作是增加挥拍动作力量的关键；击球（还

的力量传递过程，最后的闪腕鞭击动作是增加挥拍动作力量的关键；击球（还

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