第二十三课 战胜挫折-心理健康九年级下册课件（北师大版）.pptVIP

活动在线0203挫折会产生危害还是促进成长，完全在于我们如何看待它！活动一认识挫折活动一认识挫折03（1）遇到挫折时，我会感到我运气不好。（2）我一遇到挫折就心灰意冷。（3）别人从来不会碰到我所面对的挫折。（4）面对挫折，我常常用逃避的方法解决。（5）我认为挫折只会给人留下伤害和折磨。（6）我常想要是我永远都不遇到挫折就好了。（7）碰到挫折后，我总是沉浸在消极的情绪中。（8）我碰到的挫折都是因为别人而引起的。对照下面的描述，看看你是否符合：讨论与分享1.你最近一次遇到挫折是什么时候？2.你在遇到挫折后有什么反应？活动在线0203分组讨论一下，假如中考失败了，我们应该如何面对？活动二假如中考失败活动二假如中考失败03有一对好朋友在升学过程中双双落榜，两人都非常难过，其中一个人几天以后重振精神，开始复习功课，准备第二年再考;另一个人却一直情绪很低落，唤声叹气，愁眉不展，心灰意冷，一蹶不振。仔细阅读下面的挫折情境：如何看待这两位同学的反应？我们该如何积极应对？讨论与分享1.你最喜欢哪种应对中考失败的方法？为什么？2.这个活动对于你现在的学习有什么影响？体验课堂体验课堂体验一不破茧，不成蝶0203草地上有一个茧，一个小孩发现它并带回了家。几天后，茧壳上出现了小裂缝，里面的蝴蝶挣扎着，身体似乎被卡住了，一直出不来。天真的小孩看着蝴蝶苦苦挣扎的样子于心不忍，便拿剪刀把茧壳剪开，帮助蝴蝶脱茧而出。然而，由于蝴蝶没有经过破茧前必须经历的痛苦挣扎，出壳后身躯臃肿，翅膀千瘪，根本飞不起来，不久就死了。读了这个故事你有何感想？体验二林肯的一生1809年2月12日林肯出生于一个贫苦的家庭9岁母亲去世22岁经商失败23岁竞选州议员落选;工作丢了；想就读法学院，但未获入学资格25岁再次竞选州议员，获得成功24岁向朋友借钱经商；同年年底，再次破产26岁即将结婚时，未婚妻去世34岁参加国会大选，再次落选29岁争取成为州议员的发言人，没有成功体验二林肯的一生37岁再次参加国会大选，当选39岁时寻求国会议员连任，失败40岁想在自己州内担任土地局长，遭到拒绝45岁竞选参议员，落选51岁当选美国总统，后成为美国历史上最伟大的总统之一。47岁在共和觉内争取副总统的提名，但得票不足100张你从林肯一生中学到什么？方法指南方法指南1.乐观的力量学会用乐观的态度去看待挫折。用成功的期待想象自己胜利的那一刻。即使在受挫的时候，也要想象挫折只是暂时的，成功终究会属于自己。失败只是告诉我们哪条路走不通，应该换一条路去走。对待挫折的乐观精神，是我们一生中最大的财富，有了它，我们就能够克服一切困难，永远生活得成功、快乐。笑看挫折3.调整目标检查自己定的目标是不是合理，是不是没有充分考虑自己的能力基础。过高的目标会使你一再受挫。这个时候，你不妨把目标调整一下，或者把一个大目标分成几个小目标，逐个击破。如果目标是合理的，只是自己的方法不合适，那就不必改变日标。2．分析挫折对挫折进行分析，看看出现的问题是什么，是什么原因导致的，是自己的主观原因还是有其他的客观原因。给已经产生的挫折画一个句号，让自己不再远溺于后悔的情绪之中，进一步激励自己战胜挫折。4.制订新的计划根据各种主客观条件，修订不合理的计划，总结经验，重新制订新的行动计划。如果方法不当，也要调整策略，选择新的方法重新尝试。笑看挫折6.控制行为。受挫的时候，谁都会感到紧张、烦恼，行为很容易失常。在这种情况下，如果能够有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，就能防止挫折的加重，否则就会因为行为不当而产生新的挫折。5.合理宣泄采取适当办法，宣泄自己在受挫时产生的不良情绪。比如，痛哭，或向朋友倾诉。合理地宣泄自己的受挫情绪，对于恢复自我是很有好处的。此外，不妨去做一些自己平时喜欢做的事情，暂时忘记受挫所带来的痛苦。适当地安排一些健康的娱乐活动，到户外去呼吸大自然的新鲜空气。不要忘记时不时地给自己打气，激励自己，告诉自己没有什么事是自己做不到的。THANKSTHANKS感谢聆听感谢聆听*有人说，挫折是人人有份的“快餐”，也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难、失败，乃至不幸。面对挫折，你打算交出什么样的答卷呢？你是被挫折吓倒、一蹶不振，还是以顽强的意志走向成功呢？***********如果你符合5个以上题目的描述，请你一定要重新审视对挫折的认识态度；如果你符合3个以下题目的描述，那么恭喜你，你对挫折的认识和态度基本上是