原创力文档- 1、本文档共19页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
如何提升孩子专注力如何提升孩子专注力/儿/童/教/育/培/训/讲师：某某某时间：202X.X.X
CONTENTS目录觉察注意力不集中的表现功能不良的沟通模式有效沟通爱，需要调频情绪教练三、打怪升级，提升专注力一、觉察注意力不集中的表现二、识别影响注意力的小怪兽
觉察注意力不集中的表现01
一、觉察注意力不集中的表现1、好动，坐立不安，喜欢做小动作，插嘴，手脚乱动，目光游离。2、表现出注意力不集中，心思游离，或陷入沉思，难以集中精神。3、粗心大意，马虎，差错多。4、健忘，经常丢三落四。5、拖延症是难以准时完成任务或作业的倾向，表现为磨蹭和拖延。6、一心多用易分心，难以专注，导致学习和做事质量低下，效率不佳。
识别影响注意力的小怪兽02
二、识别影响注意力的小怪兽1、周围环境比较吵闹。（吵闹怪）2、感觉学习的内容无聊。（无聊怪）3、没有休息好，犯困。（犯困怪）4、快放学了。（放学怪）5、有别的吸引人的东西。（吸引怪）6、下课太疯狂，上课时平静不下来。（疯狂怪）7、心情不好。（心情怪）8、身体不舒服……（身体怪）
打怪升级，提升专注力03
三、打怪升级，提升专注力
三、打怪升级，提升专注力1、目标明确。2、给自己制定计划。3、在安静整洁的环境里学习。4、一次只做一件事。5、找出自己的最佳学习时间。6、制定奖惩措施，正面激励。
三、打怪升级，提升专注力7、拒绝诱惑。8、有意识地训练。9、保证充足的休息和身体健康。制计划守契约树榜样趣陪伴
舒尔特方格训练正念训练三、打怪升级，提升专注力
舒尔特方格训练训练方法：用手指依次指出1-25，同时诵读出声，记录所用时间，数完时间越短，注意力水平越高。
舒尔特方格训练以舒尔特方格25格为例，7-11岁：优秀：26秒内良好：26-32秒中等：32-40秒及格：45秒内舒尔特方格注意力训练多少秒算合格？
舒尔特方格训练制作舒尔特方格：
步骤：1.在空白纸上，画出一张有25个小方格的表格。2.将1~25的数字顺序打乱，填入表格中。
舒尔特方格训练挑战：每天训练5到10分钟，坚持1个月，每天记录一次最短用时。一个月后，孩子的最快用时是多少？
正念训练
正念训练正念是一种训练，通过有意地、当下觉察，不带评判地专注于当下，提升自我意识和心灵平静。
正念训练闭上眼睛，让孩子聆听声音，直到它逐渐消逝。正念听觉当孩子们散步时，鼓励他们观察周围环境，体验五种感官：视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉。正念散步引导孩子专注呼吸，感受每次呼吸带来的身体变化和起伏。正念呼吸让孩子通过模仿动物或植物的姿势，体验各异的身体感受。正念姿势
多加练习，期待进步！谢谢聆听！
文档评论（0）