第十九课 “专心”全攻略-心理健康九年级下册课件（北师大版）.pptVIP

活动在线0203每个人都能在某些事情上以及某些环境中集中注意力，赶快发掘你的注意力潜能吧！活动一兴趣+环境活动一兴趣+环境031.人们在有兴趣的活动上很容易集中注意力，并持续很长的时间，列出你能持续投人做1小时以上的活动（除睡觉之外）。注意：打游戏、看动作电影这样的活动表面上看也是很容易吸引你的，但是却不会产生内心的愉悦和舒畅，它产生的只是刺激和娱乐。我可以持续1小时以上的活动：活动1____________________________________________活动2____________________________________________活动3___________________________________________________________活动一兴趣+环境03我能够自然而然投入的环境：环境1____________________________________________环境2____________________________________________环境3___________________________________________________________2.人们在有些环境（如大自然、博物馆）中能够自然而然地投人，注意可以不需意志努力而自由地畅游，产生一种恢复注意疲劳的作用，这样的环境叫作“恢复性环境”。列举对你而言能够自然而然投入的环境。活动在线0203专心的关键在于控制注意力。那么，都有哪些控制注意力的方法呢?活动二“专心”训练活动二“专心”训练阅读法自己选择一段课文，准确朗读，不要加字、漏读字或读错字。我的成绩：读错____个。计数法倒数数字，从100到1依次倒数，做到又快又准。我的成绩：错了____个用时____秒听音法听闹钟的“嘀嗒”声，看自己能坚持多久。我的成绩：能听____分钟抗干扰训练法在有广播、电视、录音机、喧哗嘈杂的有于扰刺激的环境中读书、做作业、背诵英语等。我的成绩：地点____能检查____分钟讨论与分享1.你喜欢哪种训练方法？效果如何？2.哪一种方法最难？它对你的注意力提出了怎样的挑战？体验课堂体验课堂体验一“专心”故事0203有一次，作家巴尔扎克正在写作时朋友来访，他很长时间也没有发现。中午仆人送来饭菜，客人以为是给自己送的，就把饭菜吃了，后来客人发现巴尔扎克还是那么忙就走了。天黑了，巴尔扎克觉得该吃午饭了，就来端碗端盘。看到饭菜已被吃光，他责备自己：“真是的，吃完还要吃！”你有何感想？你是否也有过这种经历？体验二教你两招02031．经常利用不发声的内部言语暗示自己集中注意力听讲，如用“注意”“不要胡思乱想”“别开小差”等语言暗示自己集中注意力。有时也不妨用动作，如掐捏皮肤以引起痛觉，使自己“回心转意”。2．如果在注意时有疲劳感，不妨用一下“转移”。注意的起伏是正常现象，只要一直服务于某一学习任务就可以了。例如，看黑板累了，可以看书，而看书累了又可以动手写一写，但注意的方向应始终围绕着课堂学习的内容进行。方法指南方法指南分段完成?将任务分段，先做容易的，再做因难的。?不要想已经过去的和未来要做的。?完成一项任务后，不妨奖励一下自己。活动二“专心”训练拉回思想?将突然想起的其他事记在纸上，以后处理。?胡思乱想时对自己说：“停止！”手脑并用?边思考边记录，可帮助分析和记忆，加强专注能力。制定时间表?以时间表的期限迫使自己集中注意力。?安排适当的休息，转换学习的科-目以维持兴趣。THANKSTHANKS感谢聆听感谢聆听*法国生理学家乔治居维叶说：“天才，首先是注意力。”可以说，所有伟大的科学家、艺术家和学者都具有高度集中注意力的非凡能力。初三的学习需要持续的高度专注的注意力，你能胜任吗？还是你已经受到了注意力不能集中的困扰？别担心，我们马上会教你一些管用的“专心”技巧。************当你感到注意力无法集中的时候，尝试用业余时间给自己充电。从事上述的活动，或到上述的环境中恢复你的能量。**1.约同学一起，运用上面的方法训练自己的注意力。2.与其他同学相比较，看看谁的成绩更好。3.互相交流经验，想想如何进一步提高注意**2024年新版教学课件如遇课件中视频、音频无法正常播放，请在网站联系上传者索取完整版本。如需与本课件（或其它课件）配套的教学设计、随堂练习，请与上传者联系索取。ComprehensiveStrategyof“Conc