如何科学坐月子.pptxVIP

浅谈科学坐月子——新妈妈，新角色成都华西产科关于“坐月子”的传说月子里不能洗头、洗脚、洗澡，否则以后会头痛、浑身痛。月子里不能吃水果、青菜否则以后会闹胃痛、吐酸水。月子里不能穿没脚后跟的鞋否则以后会脚后跟痛。月子里不能下床，不能受风否则以后会全身筋骨痛。月子里不能刷牙，否则会掉牙、牙痛。月子里喝汤不能防盐…...奶不能吸空……不能平躺……不能看书…...新方案强调：衣、食、住、行、洁、育、乐衣基本守则：保暖也要兼顾散热，材质以棉质为好。产后为什会出汗？怀孕期间，准妈妈体内的血容量增加，使大量的水分潴留在身体内。分娩以后，新妈妈的新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内潴留的水分必须排出体外，才能减轻心脏负担，有利于产后机体的康复。这种大量出汗的现象属于正常的生理现象，不用担心，大约10天左右，这种现象就会自然恢复了。总目标1、考虑到夏天空调环境与自然环境的区别，衣服应随室温变化而进行相应的增减。2、建议可穿着密切相关长袖棉、麻、丝等天然材质的衣服，棉质衣裤方便吸汗,麻类、丝类衣服比较凉爽。3、早晨若不开空调，在自然环境中可以穿短袖，长裤，若感觉有风或在空调房里，可穿长袖、长裤，若觉着脚上有凉意可穿上一双薄棉袜。4、考虑到哺乳的需要，连身的居家服不方便，还是两件型的哺乳衣比较附合需要。5、衣物一定要勤洗勤换。衣物洗净后最好放在太阳下暴晒消毒。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。具体目标：食基本守则：搭配合理的饮食对产妇及新生儿都是大有裨益的。基本守则：搭配合理的饮食对产妇及新生儿都是大有裨益的。最好的办法具体措施食1、从流食慢慢过度到正常的饮食。2、少吃多餐。3、荤素搭配。4、软硬适宜。5、适当饮用红糖水，补铁、利尿。6．饮食不能过于清淡。7．保证补钙补铁的食物摄取量。8．瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。具体措施月子里应常吃的几种食物海带，含铁量高预防贫血，同肥肉煮吃可催乳、预防乳腺疾病。鲜藕，产后失血过多的血虚失眠，核桃，产妇多食可促进消化和血液循环促使伤口愈合提高睡眠，消除紧张，减轻脱发。山药，滋养强壮，助消化，敛虚汗、补中益气。芝麻，芝麻加大米煮粥可使奶水充足，炒焦研面加油涂患处可治乳腺炎羊肉，羊肉500克加黄芪、党参、当归各25克肉烂后加姜25克可治产后血虚贫血多汗肢冷。具体措施木耳，治便秘，滋肾益胃。丝瓜下奶鲫鱼，3克通草+鲫鱼一斤不加油盐吃鱼喝汤催乳。具体措施食一个月分四周一排二调三补具体措施坐月子食谱第1周代谢排毒阶段调理餐日期时间第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐生化汤（100cc）约1/3碗麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝麻油猪肝薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥早点美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料午餐生化汤（100cc）约1/3碗山药猪肝药膳猪肝山药猪肝山药木耳排骨素炖品竹荪莲子猪心膳食排骨薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭午点桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤养肝汤晚餐生化汤（100cc）约1/3碗枸杞鱼汤当归鱼汤麻油鱼汤首乌鱼汤干贝鱼汤十全鱼汤香菇鱼汤晚点美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤桂圆糯米粥美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料注：1.剖腹产后前三天麻油猪肝换为四神猪肝；2.剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以把鱼汤换成素炖品；3.红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多；4.剖腹产者，如到24小时未通气可用四磨汤。具体措施坐月子食谱第2周收缩内脏阶段调理餐日期时间第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天早餐生化汤（100cc）约1/3碗麻油腰花山药腰花药膳腰花麻油腰花黑木耳腰花杜仲腰花麻油腰花薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥桂圆糯米粥早点美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤美颜红豆汤坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料坐月子饮料午餐生化汤（100cc）约1/3碗胡萝卜排骨四神腰花归芪猪心竹荪莲子排骨素炖品山药腰花膳食排骨薏仁饭五谷饭糙米饭薏仁饭黑米饭五谷饭薏仁饭时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜时令蔬菜午点台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭台湾油饭