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中医四季养生及春季养生

中医四时养生概述

中医养生，是以传统中医理论为指导，根据阴阳五行、生化收藏等规律，对人体进行科学调养，以维持生命健康活力。其基本原则是“顺应自然，形神兼养，动静结合，调养五脏”。中医养生是数千年来历代医家经验的总结，从所涉及的内容和方法来看，可谓资料丰富、记载翔实、效用确切、简便易行，伴随着“中医热”、“回归自然”等的热潮，中医养生学方法提出的“天人相应”“整体、自然”特性显示出强大的生命力，中医学养生的理论和方法是极其丰富的，而其中重要的核心内容之即是一一顺时养生。正如《黄帝内经·灵枢·本神》里所说“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”“顺四时而适寒暑”，这是中医养生学里的一条极其重要的原则，也可以说是长寿的法宝。

中医四时养生概述

四时养生，就是指根据一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的。四季春、夏、秋、冬，四时寒热温凉的变化，是一年中阴阳消长形成的。冬至阳生，由春到夏是阳长阴消的过程，所以有春之温，夏之热;夏至阴生，由秋至冬是阴长阳消的过程，所以有秋之凉，冬之寒。人类作为自然界的一部分，不能脱离客观自然条件而生存，而是要顺应四时的变化以调摄人体，以达到阴阳平衡、脏腑协调、气血充盛、经络通达、情志舒畅的养生保健目的。?

中医四时养生概述

中医四时养生注重人与自然的关系，即“天人合一”，“这种“天人相应，顺应自然