心理健康阳光生活完整版.pptxVIP

培训人：1图网;;1.实现工作与生活的平衡;2.实现压力与个人承受力的平衡;3.维护身心健康，避免极端情况发生;4.提升抗压能力，助力职业发展;;2.1如何理解压力;2.2为什么会有压力？;2.2为什么会有压力？;2.2为什么会有压力？;2.3影响压力强度的因素;2.4压力的正面作用和负面影响;2.4压力的正面作用和负面影响;;;;;;3.1压力诊断;3.1压力诊断→诊断压力状况;3.1压力诊断→诊断压力状况;;3.2压力缓解;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→①启用“减压阀”;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;3.2压力缓解→②情绪应对;整天生活在焦虑之中，不如马上行动；

兵来将挡、水来土掩，问题来了莫怕，攻克它就是；骨头太硬莫怕，啃下它就是；

努力争取以最有效的方式处理外界要求，将负面压力转为正面动力。;3.2压力缓解→③问题应对;3.2压力缓解→③问题应对;3.2压力缓解→③问题应对;3.2压力缓解→④改变看法;3.2压力缓解→④改变看法;不要以被人称为“工作狂”为荣。长期自我强迫、超负荷工作可能会导致没有了生活情趣，逐渐变得情急浮躁、性情冷漠、刚愎自用、以自我为中心，忽视家人的感受，缺乏付出和获得爱的能力。;;3.3压力预防→①提前规划，早做准备;3.3压力预防→①提前规划，早做准备;3.4抗压能力提升;3.4抗压能力提升;3.4抗压能力提升;3.4抗压能力提升;3.4抗压能力提升;;;;;;;培训人：1图网;心存感恩励志奋进

心理健康教育;在我们的身边，这样的抱怨每天都在发生，大家似乎也习以为常了。;这早餐真难吃！

这课真没劲，先睡一会儿吧！

无休止的抱怨：

学习真太枯燥无味了！

真烦，每天都要做作业！

又要考试啊，天哪！

哎，又到星期一了。

我的衣服没我同桌的好看，给我买件新的。

谁把垃圾扔在了我的座位边上……

;我们真的有这么多的牢骚要发吗？

我们的生活、学习真的如此令人不满吗？

我们真的应该没完没了的抱怨吗？;学???就这么让你感到苦恼吗？

还在抱怨自己的衣着不够时髦吗？

还在抱怨你的家庭不够富裕？

你还有理由抱怨生活对你的不公吗？

你还有理由挑食吗？;同学们你还在抱怨吗?

看了刚才的这些图片，你有什么样的想法？你仍然在抱怨生活，抱怨父母，抱怨社会吗？;停止抱怨，学会感恩

;感恩父母

;现场小调查;说出你最想对父母说的一句话;从今以后我们应该：

尊敬自己的父母，和父母谈话时态度温和，不和父母耍小脾气，力所能及地帮助父母做点儿家务。

说出你的爱：

爸爸，妈妈，我爱你们！不要把父母的付出看成是理所当然，应该经常向父母表达你的感激之情。对父母的唠叨多点儿理解，少点儿抱怨，学会感恩。;感恩老师

;你知道对教师的称谓有哪些吗？;你们心目中的老师是什么样的呢？;为什么老师要对你们的成绩步步紧逼？

为什么老师要对你们的某些行为说教一次又一次？

为什么老师有时候会大动肝火地批评你们？

……

因为，老师关心你们，从心底为你们的前途着想，为你们的未来操心。;如何感激老师？;老师也许并不完美，老师也不是神。所以当老师偶尔发生过失时，请同学们尊重老师，理智客观礼貌的告诉老师，老师们会改正的。;感谢一切帮助你的人

;感恩过后

;感恩过后我们需要奋斗回报那些曾经让我们感恩的人;今天：我们站在同一起跑线上;朝成功前进

不管路途中有多少荆棘

真正的强者不是没有眼泪，而是含着眼泪奔跑的人;很久以前，乌龟与兔子之间发生了争论，它们都说自己跑得比对方快。于是它们决定通过比赛来一决雌雄。确定了路线之后它们就开始跑了起来。

兔子一个箭步冲到了前面，并且一路领先。看到乌龟被远远抛在了后面，兔子觉得，自己应该先在树下休息一会儿，然后再继续比赛。

于是，它在树下坐了下来，并且很快睡着了。乌龟慢慢地超过了它，并且完成了整个赛程，无可争辩地当上了冠。兔子醒了过来，发现自己输了。;勤奋、持之以恒。学习是一种艰苦的脑力劳动，不能象兔子那样干事稍微有点起色，就骄傲自满。你的强项很可能被你变成自己的绊脚石。;故事还有更新的版本

兔子和乌龟成了很要好的朋友，它们决定再比试一次，但是这次，它们两个作为一个团队的成员出现。

它们出发了，这一次兔子扛着乌龟跑到了河岸边，然后，相互对调了一下，乌龟驮着兔子游到了河对岸。到了河对岸之后，兔子又把乌龟扛了起来，最后，两人一齐冲过