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《生涯规划指导师》中级认证培训

第八章生涯课程体系与实施

第一节生涯规划的基本步骤及课型设计

一、生涯规划的六大步骤

（一）觉知与承诺

学生需要对生涯规划的重要性和作用有所觉知，并主动承诺愿意花时间来规划自己的生涯。因此，在

实施生涯教育的过程中，觉知与承诺是重要的一个前提。其关键是要激活和唤醒学生们的想要规划的这颗

心。

觉知与承诺的本质：唤醒生涯意识心动才能行动

方法技巧1——危机触动法

2021年——大学毕业生909万

2020年——大学毕业生874万

2019年——大学毕业生834万

2018年——大学毕业生820万

2017年——大学毕业生795万

2016年——大学毕业生770万

2015年——大学毕业生749万

你感觉到压力了吗？

方法技巧1——使命引导法

核心理念：你是要一所大学，

还是要成功一生！

为人生价值而事业

为终生发展而职业

为谋求生存而就业

方法技巧3——榜样激励法

榜样带给你方向

方法技巧4——梦想幻游法

预见未来的你

***趋利避害

行动的动力源泉：

第一来自负面反馈的自我调节（感觉不舒服）

第二来自未来取向的自我调节（想获得更好）

（二）自我认知

在学生的生涯规划中，首先要从自我认知的探索开始。其中包括对自己的人格特质、兴趣、价值观、

能力、个人需求，以及身体状况、民族、性别等影响生涯发展的因素进行全面的探索，做出较为客观的360

度自我评估。并在此基础上，学生依据优势匹配原则形成自己对未来选择大学专业或职业的预期库。

自我罗盘：自我概念的组成：生理我心理我社会我理性我

认知罗盘：我们如何才能更好地认识自己：自我剖析他人评价实践探索心理测评

（三）环境探索

生涯规划师人与环境不断互动的认知过程。我这个过程中，学生要学会对生涯机会的正确评估，也就

是要内外环境因素对自己的生涯发展拿会产生怎么样的影响。这就需要学生尽可能多地了解自己所处外部

环境的信息。

2019年新增加13个职业

1.人工智能工程技术人员

2.物联网工程技术人员

3.大数据工程技术人员

4.云计算工程技术人员

5.数字化管理师

6.建筑信息模型技术员

7.电子竞技运营师

8.电子竞技员

9.无人机驾驶员

10.农业经理人

11.物联网安装调试员

12.工业机器人系统操作员

13.工业机器人系统运维员等

（四）生涯决策

生涯决策是对认知我和环境探索后获取的信息进行综合整理与评估的过程，最终形成阶段性生涯目标。

我们要引导学生做理性决策，其中包括学生对决策放歌的识别，理智型决策的工具与方法的掌握，合理生

涯信念的建立，排除非理性障碍，积极探索新的生涯可能性等。生涯发展必须要有明确的方向和目标，目

标的选择是生涯发展的关键。

通过分析决策，学生获得的生涯目标，必须要有相应的生涯策略即计划与实施的方案做保障。学生要

通过制定科学合理的教育、培训、实习实践等计划，并积极采取有效的行动才有可能最终得以达成。因此，

要指导学生以终为始，掌握目标管理、时间管理的基本原则，制定切合实际的学业或就业计划，将大目标

拆解成个人能力可控并能达成的小目标，并采取积极地行动，在实践中不断向生涯目标靠近。

八步目标达成法：

1.挖掘动力：给人赋能

2.明确标准

3.发现障碍

4.寻找方法

5.选择路径

6.设定步骤

7.注明期限

进问责

靠谱目标三要素：时间行动数量

选择路径三部曲：1.列出全部路径2.依次划掉不适合的3.留下最适合的路径

（六）评估与调整

生涯规划中人与环境始终都是变量。伴随个体的不断成长，外部环境的不断变化，在行动过程中，我

们有可能发现