运动与健康运动损伤的预防和处理课件.pptVIP

运动与健康;现代文明病;

病期长，危害大，应及早预防！;全粮:300-500g/d;合理运动;一、运动类型;提倡体育锻炼的理论基础;理由1：运动可以改善心肺功能;理由3：运动能改善血压;理由6：运动能健脑;理由7：运动能消除疲劳;理由8：运动能促进心理健康;心理磨练的心灵妙方

—“养心八珍汤”;有氧（代谢）运动的好处;有氧运动的要求;怎样掌握运动量;五、运动中常见生理反应;肌肉酸痛;运动中腹痛;低血糖症;运动性血尿;运动损伤的基本原因;;常见的运动损伤;开放性软组织损伤;运动性昏厥;运动性昏厥的处理及预防;如何避免运动损伤？;本堂课到此结束，谢谢大家的合作!