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开学第一课汇报人：某某某时间：202X走出舒适区，实现弯道超车
这个假期你在家做什么呢？
葛优躺看电视
玩游戏
玩手机
起床玩
熬夜玩
一直玩
为什么玩手机比写作业更有趣，更容易上瘾？
多巴胺在作祟，当我们在手机上滑动短视频或沉浸于游戏中时，屏幕上精彩的画面不断冲击着我们的视觉，每一次点击屏幕都会迅速得到反馈，脑内多巴胺大量分泌，让我们根本停不下来。
长期暴露在高刺激的环境中，专注力也会被劫持。
新春伊始，万象更新
舒适区理论
瘫坐沙发来个葛优躺追最热的剧玩最嗨的游戏舒适区你的状态可能是
尝试走出舒适区（假期综合征）要做的准备生物钟调整A情绪状态调整B开学计划调整C
走出舒适区，跨越拉伸区
对于你，突破舒适区的界限（拉伸区）是什么？拉伸区舒适区
学习要有明确的目标和计划
SMART原则A可行性的M可衡量的S具体的R相关的T时限性拉伸区可行性的持每天放学后跑半小时步以保持健康。为提高英语成绩，坚持每晚读1小时英语。为了提升物理成绩，建议坚持每天练习至少30分钟的物理习题。为了锻炼口语，坚持一天1小时口语练习。这对你来说是挑战区域还是超出能力范围？
在学习单中记录你的拉伸区（新学期计划）。拉伸区舒适区
学习曲线学习的规律普遍如此：起初进步显著，随后速度减缓，进入平台期。平台期内，即使付出大量努力，进步也似乎停滞不前，甚至可能出现倒退的情况。然而，这只是假象。在此阶段，大脑的神经元细胞正不断连接和巩固，为后续的突破奠定基础。达到某一临界点时，将进入下一个快速增长阶段。
复利曲线不必因自身进度的徐缓而沮丧，亦不必因他人成长的迅速而焦虑。放缓脚步，稳中求胜，坚持不懈！
大脑的基本单位是神经元，也就是神经细胞，是构成大脑的基本元素。每一次练习和坚持，都会在脑中留下印记，形成：神经细胞之间的连接更紧密、彼此之间连接更多、神经递质传递速度更快、神经通道不断拓宽，甚至还会生成新的神经细胞，这就是练习带来的成长和进步。心理学家称其为“神经可塑性”。
不管做什么，不管当前做的怎么样，只要让自己在舒适区的边缘持续练习随着不断走出舒适区，你的舒适区也会随之扩大，拓展区也会不断延伸。随着练习的累积，困难区会逐步转变为拉伸区，甚至最终成为舒适区。成长-弯道超车是必然的。
天才=正确的方法+大量的练习
目标突破自我充足休息享受过程做好自己合理规划
也许我们并非天才，但我们可以不断努力，向天才之境靠近。功不唐捐，玉汝于成；行而不辍，未来可期。
结案会议过春节，新的一年令人期待。不管大家是否已准备好迎接新的学习阶段，长假已悄然结束。~沉浸在假期的喜悦中固然惬意，但假期过后及时调整状态仍至关重要。沉淀心绪，以勤劳付出，为来年收获奠定坚实基础！COMEON.！
未来可期！走出舒适区，实现弯道超车汇报人：某某某时间：202X
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