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体育与健康基础知识理论考试试卷
班级姓名得分
一、选择题（每题2分，共计40分）
1、空腹跑步不利于健康而在进餐后至少（）时间才可以进行跑步锻炼。
A,10—15分钟B.15—20分钟C.30—60分钟
2、锻炼负荷通常包括哪两个方面?（）
A练习次数练习时间练习组数练习重量B.
C负荷强度负荷量
3、篮球比赛中，控球队必须在(内使球从后场进入前场，否则为违例)。
A5秒秒B8秒C30D秒24
4、剧烈运动之后，我们应该如何进行整理活动，下面表述最合理的是（）
A立即坐在地上休息慢慢的走一走，抖动双B腿
C立即躺在地上休息立即D停止下来，站在原地休息
5、标准的篮球场地长、宽为（）
A26米14米B24米14米C28米、15米D30米15米
6、途中跑是全程跑的主要部份，途中跑前进的主要动力是()
A后蹬摆臂B摆腿C
7、现任国际奥委会主席是(。)
A布伦戴奇罗格B萨马兰奇C
8、不属于健康三要素的是（）
A身体健康心B理健康社会适C应精神D健康
9、属于无氧运动的项目的是（）
A爬山游B泳自C行车跳D远
10、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）
A多做整理运动B坐下休息不于理睬CD药物治疗
11、不属于常见的身体测量内容的是（）
A身高体B重肺活量C肩D宽
12、一天中锻炼的最佳时间为（）
A早饭后起床后B下C午晚D上
13、主要是发展力量的运动是（）
A羽毛球游戏B跳C绳举D重
14、耐久跑得呼吸方法是什么（）
A一步一呼一吸二步一呼一吸B三步一呼一吸C
15、不属于常见的运动项目的是（）
A冰球篮B球羽毛球C跑D步
16、推铅球最后用力阶段，球出手时的角度约为（）
A38-42°B30-35°C30-45°D45°
17、在体育活动中，运动扭伤是比较常见的，如果你的同学不慎扭伤了踝关节，你应当为其
做哪种应急处理（）
A按摩冷B敷热C敷贴膏D药
18、剧烈运动后。下列做法正确的是（）
A立即停止活动，进行休息B马上沐浴，消除运动产生的热量C递减运动强度，逐渐结
束运动D马上补充水分和食物、减少运动消耗
19、早晨起床后，可多饮些水，其作用是（）
A补充水的消耗稀释血液B，加速血液循环
C促进肠胃蠕动．有利于大便通畅D有利于头脑清醒、心情舒畅
20、在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（）
①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯
②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当、长时间看电视等）
③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质
④在医生的
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