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热·在·三·伏

三伏天科普介绍

夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一

个庚日为末伏之始

主讲人：XXX时间：20XX.XX

目录

0102

三伏科普入伏习俗

0304

三伏食俗三伏养生

01

三伏科普

夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一

个庚日为末伏之始

三伏科普

三伏天，现在小暑与处暑之间，气温最高且又潮湿、闷热，这

是真正的暑天，也常常被称为“

苦夏”

“伏”即是“暑气潜伏伏分为

于地”之意，标志一年初伏、中伏、末伏

里最炎热的时期。叫做三伏。

三伏科普

我国传统的推算方法规定，夏至后的第三个庚日

为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第

一个庚日为末伏之始。

因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规

定的时间是10天。中伏的天数则有长有短，可能

是10天，也可能是20天，这取决于每年夏至节气

后第3个庚日（初伏）现日期的迟早。

“三伏天”特点

气温高

2022年三伏天时间表：

气压低从7月16日开始，8月24日

空气湿度大结束，历时40天。

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

三伏天由来

伏天的说法历史相当久远，有史可查的是始于春秋时期的秦国。《史记秦

纪六》中说:“秦德公二年(公元前676年)初伏。”唐人张守节引用这种说法，

认为“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。

”

在民间传说中，三伏起源于夏，是当时一个祭祀的日子，称为“伏祭”

；“伏祭行于夏，以磔狗邑中四门而为祭。”古人祭祀之后，把祭肉分

给参与祭祀的人，大家一起分食，以示和亲睦属，既是古礼，也是宗法

社会维系家族伦理的一种形式。

01

入伏习俗

夏至后的第三个庚日为初伏之始，第四个庚日为中伏之始，立秋后第一

个庚日为末伏之始

古人如何过三伏天

俗话说：“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”，三伏天最容

易现高温天气。在没有空调的古代，人们是怎么度过炎热的

三伏天呢？

伏闭