大学体育期末考试理论试题 .pdf

第一章体育概述

第一节体育概念

体育有狭义和广义之分。

广义体育：在人类社会发展中，根据社会生产和生活的需要，遵循人体生长发育和机能活动

规律，以身体联系作为基本手段，以增强人民体质，提高运动技术水平，丰富社会文化生活

而进行的一种有意识、有组织的社会活动。

第二节体育功和价值

一.健身功能

2014年出台的《国务院关于加强体育产业促进体育消费的若干意见》，将全民健身上升为国

家战略，体育成为与“中国梦”有紧密联系的重要手段。

二.教育功能

三.娱乐功能

四.经济功能

五.政治功能

第三节奥林匹克

最新《奥林匹克宪章》明确规定：在奥运会体育比赛场地及其上空不准进行任何形式的广告

宣传。

奥林匹克宗旨：促进世界和平，建立更加美好世界。

格言：更快、更高、更强

奥运第一人：刘长春

中国第一枚金牌：许海峰

第一章体育与体质、健康

第一节体质和健康概念

一.体质概念

人体良好的质量，它是在遗传基础上，经过后天的努力塑造所达到的人体形态结构、生理功

能、运动能力、心理素质和对内外环境适应能力的全面良好状态。

体质是人在遗传性和获得性基础上表现出来的躯体、心理和社会方面的综合的相对稳定的特

征。

二.健康概念

三维健康观：健康不仅是没有疾病和虚弱状态，而且是生理、心理和社会适应能力的完美状

态。

四维健康观念：一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面皆健全

五维健康观念：胜利、心理、社会、道德、行为

第二节体育与身体健康

一.适宜的体育锻炼对运动系统的良好影响

（一）.体育锻炼对骨骼的影响

使骨径增粗，肌质增厚，骨质的排列规则、整齐，并随着骨形结构的良好变化

（二）.体育锻炼对关节的影响

增加关节面软骨和骨密度的厚度，可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增强

（三）.体育锻炼对肌肉的影响

使肌肉弹性增强，增强肌力耐力

二.适宜的体育锻炼对心血管系统的良好影响

（一）.心肌收缩力量增强，窦性心动徐缓

（二）.血管弹性增强

（三）.促进毛细血管血流通

三.适宜的体育锻炼对免疫系统的良好影响

四.适宜的体育锻炼对呼吸系统的良好影响

（一）.呼吸肌增强

（二）.肺活量增加

（三）.肺通气量增加

（四）.氧利用功能增强

（五）.安静时呼吸频率慢且呼吸深度加深

第三节体育与心理健康

一.适宜的体育锻炼对自我的积极影响

（一）.适宜的体育锻炼对情感过程的发展有积极影响

（二）.适宜的体育锻炼对人的认知能力有积极影响

（三）.适宜的体育锻炼对培养意志品质有积极影响

（四）.适宜的体育锻炼对人格的发展有积极影响

（五）.适宜的体育锻炼对矫正心理缺陷有良好效果

二.适宜的体育锻炼对人际关系有积极影响

（一）.适宜的体育锻炼能够促进个体间良好的合作精神

（二）.适宜的体育锻炼能够促进个体间良性的竞争氛围

（三）.适宜的体育锻炼能够促进个体利他思维的培养

三.适宜的体育锻炼促进个人与社会关系和谐关系

（一）.体育竞赛崇尚遵守规则

（二）.体育竞赛崇尚契约精神

（三）.体育竞赛能够培养社会情感

第四节体育与人的社会化

一.体育锻炼促进个性发展，有利于自我观念形成

二.体育锻炼促进文明社会价值观念内化，传递社会文化

三.体育锻炼培养社会角色

第二章体育锻炼科学理论

第一节体育锻炼原则

二.实际出发原则

三.持之以恒原则

四.循序渐进原则

五.全面发展原则

六.安全锻炼原则

第二节

一.健身运动

二.健美运动

三.娱乐性运动

四.康复医疗体育

五.竞技运动

六.极限运动

体育锻炼方法

一般锻炼方法

1.重复练习法

2.间歇练习法

3.持续练习法

4.循环练习法

提高身体素质的方法

1.发展力量素质方法

01.上肢肌肉力量

02.腰腹背肌肉力量

03.下肢力量

2.发展速度素质的方法

01.反应速度联系

02.动作速度联系

03.位移速度联系

3.发展耐力素质的方法

01.无氧耐力练习

02.有氧能力联系

4.发展灵敏素质的方法

灵敏素质是指锻炼者在各种突然变换的条件下，能够快速、准确、敏捷的完成动作的能力。

5.发展柔韧素质

柔韧素质是指人体肌肉、关节和韧带的伸展性、灵活度。

一．依据不同类型体质选择不同的锻炼内容和方法

1.健康型体质的锻炼内容：指