体育理论答案 .pdfVIP

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判断题

1Y身体锻炼，应全面均衡开展，要参加丰富多彩的

体育活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一体育

活动对你身体开展的局限性，保证自己身体各器官机

能均衡开展。

2Y自然地形跑时要注意做好缓冲动作，用前脚掌

先着地，后蹬程度和前摆高度要小一些。在森林或灌

木丛中跑时，要注意地形的变化，避开草丛中障碍物。

跨越沟渠时，要注意做好落地后的缓冲动作，上体前

倾，防止后倒。

3Y导引是中国古老的医疗体育和养生方式。

4Y健身运动是指正常健康者为增进健康、增强体

质而从事的体育活动。

5N伤病初愈的人参加体育教学训练时，应根据教

练的意见处理。

6N日光浴时，头部可以让太阳直接照射。

7N紫外线能刺激身体的造血机能，使血液中的白

血球数量增加。

8Y女子痛经是妇科的一种常见病，一般由内分泌

失调、体质虚弱所致。

9N钙和维生素对大学生的身体发育和适应繁重的

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学习任务具有重要意义。

10Y【学生体质健康标准】测试工程为六项，其

中身高、体重、肺活量为必测工程。

11N速度力量的练习突出的是速度，因此力量应该

较大。

12Y体质是人的生命活动、劳动能力、运动能

力的根底。

13N散步是无氧耐力锻炼的常用方法。

14N挫伤的处理是在24小时内进行热敷或按

摩。

15Y因运动量过度产生的肌肉酸疼，可以通过减

量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。

16N人体在吃饭后可以立即进行剧烈的运动。

17N经常参加耐力锻炼可使肺通气量增大，静脉

回心血量减少。

18N经常进行冷水浴能够有效防止冠心病的发

生，因此冠心病患者适宜进行冷水浴。

19N耐力素质练习应从一定的练习量开始，在此

根底上逐步提高练习强度。

20Y体育锻炼根本原那么为：锻炼时要轻松自如，

并有一种满足感，这也是锻炼者进行运动量监测的一

项主观指标。

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21Y体育锻炼、体育教学与运动训练一样都是以

身体练习为根本手段。

22Y在体育运动中，常见的严重的运动损伤有

关节脱位、骨折和脑震荡等。

23Y测定体育课的密度时，通常把教师要求学生

跑步捡回器械的时间作为练习时间。

24Y健身跑的距离和速度要按照循序渐进的原那

么，先从短距和慢速开始，待适应后就要加长距离和

加快跑速。

25Y轻微的肌肉拉伤或少量的肌肉纤维的断裂，

应立即冷敷，局部加压包扎，抬高肢体。

26Y对少年儿童运动技术训练的要求是全面训

练打好根底。

27N患有急性肝炎的患者适宜进行冷水浴。

28Y进行力量练习时，每周至少练习三次，每

次至少练习五组，每组之间间隔2—3分钟，每次练

习之后要放松你的肌肉。

29Y动作速度可采用徒手或稍加重量的最快速

度重复某一动作来提高。

30N肌肉痉挛明显的病人可做强烈牵拉运动。

31Y有些人处在既不完全健康，又没有患疾病

的状态，这种中间状态，在医学上称这为亚健康状态，

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或称第三态。要想改变为健康状态，就需要调整生物

钟，加强营养，适当休息，进行娱乐和体育活动。

32N骨膜炎以胫、腓骨及尺、桡骨下1/3部位

易发生，这种运动损伤在成年运发动中较常见。

33Y健美