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一、青春期身体变化得三个表现P3
1、身体外形得变化;
2、内部器官得完善;
3、性机能得成熟。
二、怎样正确瞧待青春期外形得变化?P5
1、我们要正视身体得变化,欣然接受青春期花蕾得绽放;
2、我们不因自己得生理变化而自卑,这就是对自己得尊重;
3、不嘲弄同伴得生理变化,就是我们对同伴得尊重;
4、我们追求外在美得同时更要追求内在美。
三、青春期生理变化得影响有哪些?
1、积极影响:旺盛得生命力,使我们得身体充满能量;拥有充沛得精
力、敏捷得思维,对成长充满强烈渴望,感觉生活充满无限可能。
2、消极影响:处于青春期得我们,往往更加关注自己得外表;有时,
一些正常得生理现象也可能给我们带来烦恼。
四、我们怎样直面青春期矛盾心理?P6
1、青春期得矛盾心理有时让我们烦恼但也为我们得成长提供了契机;
2、我们可以参加集体活动来放松自己;
3、可以通过求助她人、学习化解烦恼得方法;
4、可以通过培养兴趣爱好转移注意力,接纳与调适青春期得矛盾心理;
5、还可以学习自我调节,成为自己得心理医生
五、青春期怎样丰富自己精神世界?P9-13
1、发展独立思维能力;2、培养批判精神;3、开发创造潜力
六、怎样瞧待青春期男生女生得性别特征?P14-16
1、青春期男生女生在性格、兴趣爱好、思维方式等方面,越来越表现出自己得特点;
2、男女生得生理性别特征就是与生俱来得我们应平静而欣然得接受;
3、我们在接受自己生理性别得同时,不要过于受性别刻板印象得影响
七、男女生交往得作用P16
1、有利于优势互补、共同进步;
2、有利于提高学习效率;
3、有利于完善个性;
4、有助于我们了解异性得思维方式、情感特征;
5、有利于扩大交往范围,提高交际能力。
八、异性之间应如何交往?P17
1、尊重对方;2、优势互补共同进步3、自尊自爱,把握分寸;
4、自然大方;5、内心坦荡、言谈得当,举止得体;
九、怎样处理异性情感?P20-21
1、青春期对异性产生朦胧得情感这就是正常现象;
2、面对可能出现得朦胧情愫,我们应该慎重对待、理智处理;
3、真正得爱情包含尊重、责任、珍惜、平等与自律
十、青春飞翔得力量(怎样让青春飞扬?P25-27)
1、自信;为什么要自信?P25最后一段4点
①青春期得探索需要自信,自信让我们充满激情;
②有了自信才能怀着信心与希望开始伟大得事业;
③自信才能有勇气交往与表达,有信心尝试与坚持展现优势与才华,获得更多得实践机会与创造可能。
2、自强(为什么要自强?①自强可以让我们更自信;②自强让青春奋进得步伐永不停息;③自强让我
们克服惰性、战胜自我、不断进步④自强助力青春成长)
十一、自强得要求P27:自强要靠坚强得意志、进取得精神与持久得坚持。
十二、怎样让青春有格?P28-31
1、行己有耻(行己有耻得要求:①要知廉耻懂荣辱有所为有所不为
②有知耻之心,不断提高辨别“耻”能力;③要树立底线意识,不做违反道德与法律得事情;④需要
我们磨砺意志,拒绝不良诱惑,不断增强自控力)
2、止于至善。(止于至善得要求:①有自己得格调,有“至善”得追求;
②止于至善就是“虽不能至心向往之”得实践过程,就是一种向往美好、永不言弃得精神状态,要积少
成多积善成德③善于寻找好得榜样,向榜样学习④要养成自我省察得习惯)
十三、情绪得基本种类P35:①喜②怒③哀④惧
十四、情绪得影响
1、积极影响:能激励我们克服困难,努力向上;
2、消极影响:可能让我们因为某个小小得挫折而止步不前。
十五、为什么要调控情绪?P39、35
1、人与人之间得情绪会相互感染,调控情绪关乎人际交往;
2、调控情绪有利于我们成为情绪得主人
3、情绪得作用非常神奇,影响我们得观念与行动,既可能让我们努力向上,也可能让我们止步不前;
4、运用情绪调节得方法,我们还可以帮助同学、家人改变情绪。
十六、怎样调控(管理)情绪?P39-41
1、人生路漫漫,该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己得各种情绪感受;
2、在生活中,我们要掌握调节情绪得方法:①改变认知评价②转移注意③合理发泄④放松训练等
十七、怎样正确对待青春期情绪得变化?P37-38
1、善于激发正面得情绪感受,让我们得生活更加绚丽多彩;
2、青春期情绪也有烦恼与担忧,我们要积极面对负面情绪
十八、情感得作用?44-46四点
1、在社会生活中,情感就是最基本得精神需求;
2、情感反映着我们对人与对事得态度与观念,影响我们得判断与选择,驱使我们做出行动;
3、丰富、深刻得情感有助于我们全面观察事物探索未知
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