田径复习完整版本.docVIP

一、基本知识秘诀版

1.田径运动的分类：竞走、跑、跳跃、投掷、全能。（走跑跳投全）

2.竞赛跑道的分道线宽5cm，分道线算在内侧跑道内。内外突沿高为5cm，宽至少为5cm，其宽均不计入跑道的宽度之内，分道宽为1.22+0.01或1.22-0.01m。

3.决定跑速的因素：步长、步频。

4.决定步长的因素：腿长、下肢运动幅度、动作协调性、关节灵活性、后蹬的力量和方向、跑道的弹性和方向。(腿幅动协关蹬道)

5.步长由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三部分组成。(蹬腾缓冲距)

6.走的一个周期包括：单脚支撑、双脚支撑。

7.跑的一个周期包括：2次单脚支撑、2次腾空。

8.成人男子十项全能：第一天：100m、跳远、推铅球、跳高、400m第二天：100M栏、掷铁饼、撑杆跳高、掷标枪、1500m。(百跳球高四,栏饼杆枪五.

9.成人女子七项全能：第一天：100m栏、跳高、推铅球、200m。第二天：跳远、掷标枪、800m。(栏高球二百,远标八百米)

10、跳高由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成。(跑跳腾落)

11、垒球的圆周长为30.2~30.8cm；重178~198.4g或27.6~28.3cm重166.5~173.6g

12、铅球的投掷圈为直径为2.135m的圆，投掷区角度为34.92度。

13、正式比赛男子铅球重7.26kg、直径：11~13cm；女子铅球重4kg，直径：9.5~11cm。

14、在田径运动中，合理的动作既要符合力学规律，也要符合人体解剖学和人体生理规律。(力解剖人生)

15、跳远、三级跳远的助跑道宽1.22米+0.01或1.22-0.02，长至少40

16、跳远和三级跳远的落地区，宽度最小2.75米，最大3米。起跳线至落地区近端的距离：跳远为1~3米：三级跳为男子不少于13米，女子不少于11

17、起跳板用木料制成，长1.22米（加或减0,01米），宽0.20米（加或减0.02

18、推铅球、掷铁饼和链球的角度线宽为5cm，不包括在有效区内。

19、跳高的基本技术分为：跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式。(跨剪滚俯背)

20、跨栏跑：成人男子110米栏，400米栏，起点到第一个栏的距离为13.72米，栏间距为9.14米，栏高为1.067米。成人女子100米栏、400米

二、名词解释

?1、径赛：以时间计算成绩的竞走和跑的项目成为径赛。

2、田赛：以高度和远度计算成绩的跳跃、投掷项目称为田赛。

3、实效性：是指完成动作是哦能充分发挥人体的运动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。

4、经济性：是指在运动过程中合理地运用体能，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地利用人体的能量，避免不必要的消耗。

5、地斜角：投掷项目由于器械的出手点与落点不在同一水平面上，所以出手点与落点的连线与水平面的夹角叫地斜角。

6、计算线：是计算跑道周长和各条分道周长的线，也称实跑线或足迹线。

7、切入差：在部分分道跑项目中，运动员跑完分道后切入里道，外道运动员切入里道比第一道运动员多跑的距离。

8、前伸数：在有弯道的分道跑项目中，为保证里外道运动员跑的距离相等，就必须把2~8道的起点依次前移，其前移的距离称为前伸数。

9、?正弦丈量法：也叫直弦丈量法，它是一种已知弧长（弯道长），然后用正弦定理计算其弦长，再以弦量弧丈量弯道长度的方法。

10、抢道标志线：运动员先按分道跑一个弯道（800m）或三个弯道（4*400m接力）后才能由外道向里切入，这条跑完规定距离可以开始切入里道的线叫抢道标志线。

11、循环练习法：是指根据训练的具体任务，建立若干练习站，运动员按照既定的顺序，路线，依次完成每站的练习，周而复始的进行训练的一种方法。

12、起跳：起跳从助跑最后一步起跳脚着地瞬间开始，到起跳脚离开地面的瞬间结束。分为放脚、缓冲和蹬伸三个过程。

13、分道线的画法：划分道线时，应以跑道内突沿外沿为基准，各分道线均为5cm的白灰线。分道宽为1.22米

14、分道跑项目终点地段的画法：把终点线画在第一直、曲段分界线上，终点线宽为5cm，应与跑道直段内、外突沿垂直，其后沿与第一直、曲段分界线重合。起跑线宽包括在跑程距离之内，终点线宽不包括在跑程距离之内。

?三、问答题

1、跑的周期的构成与阶段划分：跑的一个周期中经历了两次单腿支撑和两次腾空，及一只腿而言，在一个周期中，经历了支撑和摆动两个时期，这两个时期又分为折叠前摆，下压准备着地，着地缓冲和后蹬四个阶段。

2、?跳跃的技术原理：跳跃项目可以划分为4紧密相连的技术阶段：助跑、起跳、腾空、落地。助跑阶段是人体的水平位移阶段，起跳阶段是热体由水平位移向抛射运动的转变阶段，腾空阶段是人体的抛射运动阶段，落地阶段是人体抛射后的下落着地阶段。

3、编排和记录公告组任务：竞赛前编排秩序册，准备比赛用的各