郑州大学西亚斯国际学院大学体育三教案.doc

郑州大学西亚斯国际学院

公共体育课程（毽球）教学设计

设计人：蒲继涛

教研室：大一公共体育教研室

时间：2015年6月25日

毽球教学进度计划

课次

教学内容

1

毽球运动概述

毽球运动的基本技术

毽球运动竞赛规则与裁判法

毽球运动损伤及其预防

2

预备姿势学习

移动技术：学习前上步、并步、滑步

踢球技术：学习脚内侧踢球技术

3

复习：预备姿势、前上步、并步和脚内侧踢球技术

学习移动技术：后撤步、交叉步、转身上步技术

学习踢球技术：脚外侧踢球技术

4

复习移动技术：前上步、后撤步、并步、滑步、交叉步、转身上步技术

复习脚内侧、脚外侧踢球技术

学习正脚背踢球技术

5

复习移动技术

复习脚内侧、脚外侧、正脚背踢球技术

6

复习踢球技术

学习正脚背发球技术

学习大腿触球技术

学习脚内侧起球技术

7

复习正脚背发球技术

复习大腿触球技术

复习脚内侧起球技术

学习胸部触球技术

8

复习正脚背发球和触球技术

复习脚内侧起球技术

9

复习脚内侧踢球技术

复习正脚背发球与触球技术

学习脚内侧传球技术

10

复习脚内侧踢球、正脚背发球和触球技术

复习脚内侧传球技术和脚内侧起球技术

学习正脚背传球技术

11

复习发球技术和触球技术

复习传球和起球技术

学习脚踏攻球技术

12

复习传球技术和起球技术

复习脚踏攻球技术和触球技术

13

复习脚内侧踢球技术

复习正脚背发球技术

复习大腿、胸部触球技术

14

1、复习脚内侧踢球技术

2、复习正脚背发球技术

15

考试

16

考试

毽球教案

第1周（理论课）

教学内容：

1体育养生

2体育养生内容

3体育养生的原则、价值

二、教学目标：

1、通过对体育养生的学习，使学生初步建立养生的基本概念；

2通过体育养生内容的学习，使学生能根据自身实际，了解生活中不利于养生的习惯和行为，建立科学养生观念；

3通过本次课学习，使学生能根据养生的基本原则制定生活中的健身计划和行为习惯，促进学生养成科学养生习惯。

教学过程：

1体育养生的内涵：

体育养生是通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为一体，达到增强人体各部分机能，诱导和启发人体内在潜力，起到防病、益智、延年的作用，齐内容包含了医学、哲学、佛学、武学、养生学等多种文化特质。

2体育养生学内容

2.1导引

2.2武术

3体育养生的原则

3.1松静自然

3.2动静相兼

3.3练养结合

3.4循序渐进

3.5持之以恒

4体育养生的价值

4.1体育养生对神经系统的作用

4.2体育养生对呼吸系统的作用

4.3体育养生对血液循环系统的作用

4.4体育养生对身体素质的作用

4.5体育养生对消化系统的作用

4.6体育养生对消化吸收系统的作用

4.7体育养生对内分泌系统、免疫系统的作用

4.8体育养生对认知心理的促进

4.9体育养生思想对人格心理的促进

4.10体育养生对情绪心理的促进

4.11体育养生有利于促进人民健康

4.12体育养生有利于构建和谐社会

毽球教案（技术课1）

第2周

教

学

内

容

1预备姿势学习

2学习前上步、并步、滑步踢球技术

3学习脚内侧踢球技术

教

学

任

务

1通过本次课学习，初步掌握毽球快速启动技术；

2通过本次课学习，使学生初步掌握前上步、并步和滑步移动技术；

3通过本次课学习，使学生初步掌握踢球技术之脚内侧踢球技术。

教

学

重

点

1移动技术教学；

2脚内侧踢球技术学习

教学难点

1移动身体重心的稳定

2脚内侧踢球击球时机的把握

3踢球及球面端平

课的

部分

时间

分配

教学内容

教学组织、教法

开

始

部

分

25

3ˊ

13’

9’

一、课堂常规：

1体育委员整队；

2检查报告人数；

3师生问好；

4教师宣布本次课内容

5安排见习生。

二、准备活动：

1慢跑800-1000米

2徒手操：

1）扩胸运动；

2）踢腿运动；

3）体侧运动；

4）体转运动；

5）腹背腰绕环运动；

6）弓步压腿运动；

7）仆步压腿运动；

8）手腕、踝关节活动。

组织：（如图1）

图1

要求：1集合快、静、齐；

2精神振奋

组织：成两路纵队；

组织：（如图2）

图2

要求：动作正确、大方、有力,各关节充分活动开。

基

本

部

分

67

5’

24’

35’

一、学习预备姿势技术：

运动员在起动、移动和击球前所采用的合理的身体姿势，称为准备姿势。

1前后开立准备姿势

动作方法：两脚前后开立略比肩宽，脚内侧着地，两脚尖正对前方，脚跟自然提起，膝关节保持一定的弯曲内扣。上体稍前倾，重心靠前，两臂放松，自然弯曲置于体侧。两脚保持微动状态，两眼注视来球，身体适当放松，保持微动状态。

2左右开立准备姿势

动作方法：两脚左右平行开立与肩同宽，脚跟提起，脚掌内扣，两膝稍弯曲内扣。上体稍前倾，重心在两脚中间，两臂放松，自