高血脂相关知识.ppt

九、血脂检查的九个注意事项

三天内避免高脂饮食保持良好的饮食习惯抽血前一天别喝酒空腹10-12个小时早饭喝粥也不行休息5分钟后再抽血感冒好了再体检请心脏医生分析分析结果一次异常别紧张第25页,共32页，星期六，2024年，5月十、预防高血脂症合理饮食：采用低胆固醇低脂肪、低钠、高维生素、适量维生素和能量饮食。第26页,共32页，星期六，2024年，5月高血脂宜多吃的食物：宜多食含钾食物：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。多食含蛋白和维生素的食物：如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。多食含钙食物：含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。第27页,共32页，星期六，2024年，5月高血脂不宜吃的食物：一、太甜的食物：比如奶酪、奶油蛋糕、白糖、蜂蜜、巧克力、红薯等各种甜食。多吃糖食导致甘油三酯升高，增加血液的黏稠度，促使高血脂加重。二、高胆固醇食物：动物的内脏比如猪腰子、猪肝、猪心等；蛋黄、鱼子、鳗鱼、蟹黄、对虾等。三、肥甘油腻食物以及油煎油炸食物：比如猪肉、羊脂、猪油、油煎食品等。四、花生米：花生含有大量的脂肪，食用后就会使血脂指数增高。五、必须忌酒：长期大量的饮酒就会升高血脂。第28页,共32页，星期六，2024年，5月根据自身情况，选择合理的运动项目第29页,共32页，星期六，2024年，5月掌握运动强度

适当的运动频率：中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3－4次为宜。合适的运动时间：每次运动时间控制在30－40分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼第30页,共32页，星期六，2024年，5月让我们为健康共同努力！全面控制危险因素预防心脑血管疾病第31页,共32页，星期六，2024年，5月感谢大家观看第32页,共32页，星期六，2024年，5月********关于高血脂相关知识一、高血脂的现状：血脂异常是心脑血管疾病的重要危险因素，2005年11月中新网发布的调查结果：我国已有1.86亿成年人血脂异常。亚洲心血管病合作研究（InterASIA，2000-2001）显示:

我国高脂血症呈现“三低”的现状:低知晓率、低治疗率、低达标率第2页,共32页，星期六，2024年，5月患病率高，未受重视我国现有1.6亿高血脂患者，但很多人并未重视。知晓率低（男性21.3%女性18.1%）治疗率低（男性14%女性11.6%）控制率低（男性11.3%女性9.5%）第3页,共32页，星期六，2024年，5月二、高血脂是什么？高血脂即高脂血症，也称血脂异常，是指血中总胆固醇（TC）、甘油三脂（TG)、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C)升高和/或高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C)过低。主要包括：高胆固醇血症、混合型高脂血症甘油三脂血症第4页,共32页，星期六，2024年，5月三、高血脂指标胆固醇一般是3—5mmol/L，低密度脂蛋白2—3mmol/L，度脂蛋白1—2mmol/L，甘油三酯0.5—1.7mmol/L，这是大致正常的范围，这个范围不即是说我们在这个正常范围里面就不需要治疗了，什么时候需要治疗，国际上相关组织和国内心血管学会对中国高血脂症治疗出发点有规定。第5页,共32页，星期六，2024年，5月四、血脂的“好坏”之分：“好”胆固醇：高密度脂蛋白将多余的胆固醇从动脉中清除，防止动脉粥样硬化形成，减少冠心病、中风事件的发生。“坏”胆固醇：低密度脂蛋白含量过多时会钻入动脉壁，沉积成斑块，堵塞血管，引发冠心病、中风事件。第6页,共32页，星期六，2024年，5月“坏”胆固醇（LDL-C）危害人体的三个步骤第一步：钻入血管壁第二步：“沉积”成斑块第三步：发生疾病或者事件第7页,共32页，星期六，2024年，5月第一步：钻入血管壁高血压、糖尿病、吸烟等因素会使血管内膜破损血液中“坏”胆固醇(LDL-C)增多时，通过破损的血管内膜“钻入”血管壁，在血管壁中沉积下来第8页,共32页，星期六，2024年，5月第二步：“沉积”成斑块沉积在血管壁中的坏胆固醇结合其他物质，同时发生一些变化，就形成了粥样硬化斑块。这些斑块凸向血管腔，使血管腔变得狭窄。第9页,共32页，星期六，2024年，5月第三步：发生疾病或者事件稳定