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美体美心健美操智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年西宁城市职业技术学院

健美操创编的过程是指在创编健美操的实际操作时的先后步骤与流程。（）

答案:对

健美操项目的健身科学性是健美操创编的前提条件。（）

答案:对

无冲击力步伐组合是在低冲击力步伐的基础上，配合上肢动作的变化和身体姿态的变化组编而成。（）

答案:错

在健美操教学中被广泛使用的教学方法是带领法。（）

答案:对

踏步时以脚跟过渡到脚尖，落地圆滑。（）

答案:错

健美操是以增强体质、塑造优美体型、培养良好的姿态为目的，采用体操舞蹈的基本动作，在音乐伴奏下，根据练习者的身体特点，按照全面发展身体各部位的要求，组编成操的一种锻炼形式。（）

答案:对

技巧拉拉操共设有0级、1级、2级、3级四个级别。（）

答案:对

在编排表演性健美操时要绝对保持它的编排原则。（）

答案:错

组合法是运用音乐的鼓点节奏和身体的弹动进行的组合方法。（）

答案:错

发展耐力素质的基本途径一是要增强肌肉力量；二是要提高肌肉耐力；三是要提高心肺功能。（）

答案:对

图素是指构图的基本元素是有点线面构成图素的基本形态，也是啦啦操队型设计的基本要素。（）

答案:对

健身健美操练习形式多样，运动量可大可小，对场地器材的要求高。（）

答案:错

健美操锻炼是一个长期的过程要求锻炼着持之以恒，既要经常性是锻炼有成效，又要合理性，有利于身体的恢复，最佳的锻炼次数是每周二至三次，每次锻炼时间20分钟到30分钟。（）

答案:错

年轻人若想练习有一定难度的健美操，或者从事竞技健美操训练，需要具备哪些基本素质。（）

答案:爆发力、灵敏度###柔韧性、协调性###力量、速度

第4个八拍下肢步伐正确的是（）。

答案:第5拍左脚开始两腿依次做分腿跳###1-4拍左脚开始向后一字步###第6拍做脚开始双腿依次并拢

创编表演性健美操需遵守（）原则。

答案:以凹显艺术美丽###以音乐选取为灵魂###一项目特点为核心###以动作多样性为主体###整体构思，因人而异

在锻炼的过程中如不注重营养的补给，体内的物质能量消耗就得不到应有的补偿，所以应注意的及时补充。（）

答案:脂肪、蛋白质###矿物质、水###糖类、维生素

健美操演出常见表演队形变化可分为（）。

答案:十字形、进场###交叉形、退场###斜排八字形、丁字形###横排、纵队

第1个8拍上肢动作：（）。

答案:3-4拍双臂走最短距离，屈臂于腰部两侧，肘关节向后，双手握拳。###7-8拍双手握拳叉腰###1-2拍双臂经过腹前交叉摆至右臂侧上举，左臂侧平举。###5-6拍双臂胸前屈臂击掌3次

影响健美操创编的主要因素有哪些？（）

答案:舞蹈要素###时间要素###音乐要素###空间要素###动作要素

第1个8拍上肢动作正确的是（）。

答案:第一拍左手臂经胸前向旁侧打开，开至旁平举，握拳，拳心向下###第一拍右手臂经胸前向旁侧打开，开至旁平举，握拳，拳心向下

运动损伤一般可以按什么分类？（）

答案:按性质###按时间###按程度

第1个8拍下肢动作要求（）。

答案:十字步步伐幅度要大，重心向上

中国健美操协会、全国全民健身操舞推广委员会特制定《全国全民健身操大赛评分指南》。本规程涵盖了全民健身领域中的：有氧健身操（舞）、时尚健身课程、广场健身操（舞）、时尚街舞和（）。

答案:民族健身操（舞）

健美操项目中特征可分为（）。

答案:“健、力、美”

运动损伤按性质分类可分为开放性和（）。

答案:闭合性

运动损伤按程度分类可分为轻度、重度和（）。

答案:中度

健美操动作的创编第一步应（）。

答案:制定目标

合理流畅的成套动作队形是通过方向路线多种步伐类型，不同队形类型、不同人数组合等方式进行划分，应尽量避免相邻队形变化。相似的基本队形的重复使用避免单一、枯燥。这是讲的啦啦操队形变化的“七个要”中哪一个？（）

答案:队形变化类型要全面

递加教学法是指每次只能加一个动作，无论教到哪一段动作，用递加法都要回到最初的a段动作开始。（）

答案:对

空间变化是指身体在三维空间发生改变，即在动作编排中出现地面、站立、腾空三个空间转换的变化。（）

答案:对

健美操身体素质训练主要分为力量、速度、耐力、柔韧和协调素质。（）

答案:对

经常进行健美操锻炼，可使人们的身体向着匀称、和谐、健美的方向发展。（）

答案:对

在进行较大强度伸展练习前，必须做热身活动，使身体达到微微出汗的状态。（）

答案:对

间断负荷法可分为间歇训练法和重复训练法。（）

答案:对

健身街舞的动作变化单一，节数很快，很多动作出现在音乐的节拍上，一拍两动，因此很容易引发人们的兴趣与冲动去尽情展示自我，愉悦身心，缓解精神压力（）

答案:错

中国健美操协会1992年9月在北