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户外活动《往返跑》教案
一、指导思想
依据新课程标准要求，以发展学生体能，提高学生社会适应能力，采用小组
合作学习，让学生体验耐力跑的呼吸节奏和上肢与下肢的协调配合。学会控制跑
步节奏，合理分配体能,克服”极点”。通过科学合理的分层练习，关注学生基础
体能的差异，注重自我的纵向评价，给学生营造一种探究、合作的学习氛围，从
而激发学生学习兴趣从而更好的掌握耐力跑的技术特点。
二、教材内容分析
耐力跑的教学对象是水平四（七年级）。选择耐力跑做为本次课的教材，
是因为它是体育健康测试和体育中考其中的一个项目。耐力跑是体育中考的
必考内容，还是《国家学生体质健康标准》的选测内容，耐力跑显然已成为
被众多学生、家长所关注的一个重要项目。
三、学情分析
耐力跑运动强度大、比较枯燥，学生普遍对耐力跑学习有恐惧和抵触心
理，达不到教学效果，本课针对初中生的生理和心理将单调的耐力跑转换成多
个往返跑，这样既消除了学生恐惧和抵触心理，同时也达到提高学生速度耐力
的效果。
本课选用教学主线是“奥运会火炬手”传递。这个主题是富有正能量的，
学生产生浓厚的兴趣，整堂课教学富有趣味意义。
在情景教学中让学生在不知不觉中深化本课重点、难点，消除学生恐惧心
理，掌握耐力跑呼吸方法，通过团结合作，来完成本节课的教学目标。
四、学习目标
1、知识与技能目标：学生对耐力跑产生浓厚的兴趣，了解耐力跑的呼吸和摆臂。
2、过程与方法目标：体验耐力跑的呼吸方法，能初步做到呼吸节奏与脚步动作
的协调一致，合理分配体能，克服“极点”。
3、情感态度价值观：培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的精神和团结合作的意识。
五、教学重、难点
1、掌握耐力跑呼吸节奏与跑步姿势。
2、合理分配体能、克服“极点”。
六、教学方法
通过提问奥运火炬手传递，创设问题情境，提高学生学习兴趣。
往返耐力跑课时计划
年级：水平四（七年级）
教学学1、知识目标：学生对耐力跑产生浓厚的兴趣，了解耐
往返耐力跑
内容习力跑的呼吸和摆臂。
1、掌握耐力跑呼吸节奏与目2、技能目标：体验耐力跑的呼吸方法，能初步做到呼
教学跑步姿势。标吸节奏与脚步动作的协调一致，合理分配体能，克服
重难2、合理分配体能、克服“极“极点”。
点点”。3、情感态度价值观：培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的
精神和团结合作的意识。
环节目时
结构授课内容教与学的活动组织形式与要求
标间
一、落一、课堂常规：一、教学步骤：3
实课堂1、整队、报数、问1、提出目标任务，讲
常规，好。明要求。
熟悉自2、宣布本课任务。2、语言导入“奥运火
准测心率3、检查服装，安排炬手”来激发学生的
备的方见习生。学习兴趣。
部法。二、准备活动3、语言激发学生跑前
分二、1、1、慢跑两圈（音乐）的信心。5
发展移2、行进间徒手操二、1.教师边示范,提
动体能。a头部运动
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