真倒霉VS太好了 .pptVIP

心理课堂团体公约：相互尊重真诚分享积极参与保密原则热身活动：大风吹活动规则——老师说“大风吹”同学们回答“吹什么？”老师说吹具有某种特征的人。请所有具有这种特征的同学快速起立，并回答“我是”。真倒霉VS太好了——做情绪的主人一、情绪感知篇——了解我的情绪观察：七仔展示了哪些情绪？人的基本情绪——喜怒哀惧人的基本情绪——喜怒哀惧喜怒哀惧只是情绪的基本类型情绪具有复杂性情绪大练兵：你演我猜规则：随机抽取老师手里的情绪卡片，将卡片上表示情绪的四字成语表演出来，台下的同学来猜猜他所表演的情绪是什么。情绪的表达方式：面部表情肢体动作语言语调二、情绪探究篇——谁影响了我的情绪1.说“真倒霉”，你有什么样的感受？2.说“太好了”，你有什么样的感受？毛毛雨自行车没气了挤不上公交去朋友家差点摔倒作业没完成请把“真倒霉”这句口头禅填到横线上，并加上相应的理由来完成这段话。请把“太好了”这句口头禅填到横线上，并加上相应的理由来完成这段话。A事件B想法C情绪情绪ABC理论？观点：情绪不是由某一事件引起的，而是每个人对事件的解释和想法所引起的。课堂上，被老师点到我的名字回答问题，我不会。情绪ABC小练习想法：看来不能存侥幸心理，得好好听课呀情绪：想法：同学们会不会笑话我呀情绪：情绪ABC之我来应用1.每组随机抽取一张烦恼箱中的纸条，尝试着帮助他转变想法，获得积极的情绪体验。2.两分钟时间讨论，小组派一名代表起来分享。三、情绪调控篇——调节情绪我有妙招情绪调控我有妙招活动要求：每个小组准备一张记录纸，组长负责记录金点子。时间为一首歌的时间，音乐停止时结束讨论。小组派一名代表与大家分享讨论结果。音乐运动倾诉记日记阅读爱好宣泄心“晴”寄语心“晴”寄语我们不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度；我们不能改变容貌，但可以展现笑容；我们不能左右天气，但可以改变心情。课后作业请同学们画一画自己的情绪晴雨表，记录自己一周以来的情绪变化情况，并运用这节课学到的方法进行情绪调节。

感谢聆听****解释该图，并提问：要调节情绪的话，该改变哪一部分呢？*****解释该图，并提问：要调节情绪的话，该改变哪一部分呢？*