情绪的管理课件统编版道德与法治七年级下册.pptx

情绪的管理;;一、议题一：情绪的表达;小刚的困惑之一：;1.情绪的表达

人与人之间的情绪会相互感染。我们需要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来。;以恰当的方式是指：

①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达；

②表达情绪时要照顾他人的感受；

③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。;小刚的困惑之二：;情绪表达方式;二、议题二：情绪的调节;小刚的困惑之三：;1.改变认知评价

面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。;2.合理宣泄法

;3.注意转移法

;4.放松训练

;三、议题三：情绪的管理;小刚的困惑之四：;愤怒管理

1.与信赖的长者交流。

2.自我提醒提醒自己。

3.运用“我感到很愤怒，是因为、、、、、、的表达方式”。

4.寻找一种适合自己排解愤怒的活动方式。

5.写一封信。

;如何安慰他人？

1.为他做些体贴的事。

可以打打电话，寄张卡片登门看望，或者帮他跑跑腿，如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。

2.做一个耐心的听众。

耐心的听他说不要把自己的看法和意见强加给他

3.设身处地，向他表示理解。

有时我们安慰悲伤的人自然会说，不要悲伤了，这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他我能理解你的心情。

4.帮助他转移注意力。

可以通过安全的团体活动转移他的情绪，例如一起郊游爬山的，如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。

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